安利五種增加精子活力的方法
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儘管面臨精子活力低的威脅,但也不是沒有辦法解決的,今日小編推薦五種增加精子活力的方法,大家趕緊收藏起來吧。同時大家也能更加深刻了解精子活力爲何低下,值得一看!
增加精子活力方法
方法一
立即拋棄香菸。每天吸菸一包以上的男人,精子活力總是比不吸菸者的精子弱。但在戒菸後,應特別注意不要焦躁,因爲那會使睾丸激素下降,從而造成精子減少。
方法二
夜間起來排尿是一種好習慣,因爲它會對精子的產生有好處。
方法三
含有維生素E和各種微量元素的水果、蔬菜有抵禦破壞精子的病菌的作用。因此,應多吃含有維生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克維生素E可以提高精子的活力。
方法四
穿寬大的棉織內褲比“Y”字形尼龍內褲好,這樣可以使陰囊免受干擾,有利於精子生成。要避免洗熱水澡。一天坐着開車不要超過3小時,因爲睾丸貼着身體時間過長,會使溫度升高,影響精子的生成。
方法五
如果不小心染上性病,必然會對精子的數量產生不良影響。如果發現生殖器有異常情況,要定期請醫生檢查。
精子活力低的原因
1、性生活混亂及不潔
性生活混亂及不潔易引起男性生殖道感染。引起生殖道感染的病原有淋球菌、結核桿菌、病毒、支原體、衣原體、滴蟲等,其中以支原體和衣原體感染最爲常見。生殖道感染首先影響精子的生成和精子的運輸,造成少精症而引起生殖能力下降。生殖道感染也可引起精子活力變化,生殖道感染可抑制附屬性腺分泌,引起精液分泌不足,精液營養缺乏,酸鹼度改變,精液成分發生變化,從而影響精子的生長環境,使精子的活力和數量嚴重下降而致不育。
2、嗜煙與酗酒
男子對煙、酒中的毒素頗爲敏感,尤其是生殖細胞更易受害。據研究表明,菸葉中的尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用。凡每天吸30支菸者,精子存活率僅有49%,吸菸者體內雄性激素的分泌量比不吸菸者少16%至47%,從而使生產精子的能力相應降低。長期酗酒會對睾丸的生精細胞造成損害,影響精子產生。
3、溫熱環境損害睾丸
如長期高溫作業,熱水浴,長期穿緊身褲,會使陰囊調節溫度的功能產生障礙。不少男子爲表現出健美身材,長期穿緊身褲,殊不知,緊身褲會將陰囊和睾丸牢牢地貼在一起,使陰囊皮膚的散熱功能得不到發揮,進而增加睾丸局部溫度,有礙精子產生。
另外,穿緊身褲還會限制和妨礙陰囊部位的血液循環,形成睾丸瘀血,導致不育。睾丸是產生精子的器官,睾丸在生精過程中要求溫度必須在35.5℃至36.5℃,比正常體溫低1至1.5℃。經常用很熱的水洗澡,尤其是盆浴、桑拿浴,使陰囊經常處於高溫狀態,就會影響睾丸的生精功能、
4、飲食不當
營養缺乏,如維生素A缺乏,可導致生精上皮不長;維生素B缺乏,可影響垂體功能,降低生育力;維生素C在防止精液凝固、保持精子活力方面有一定重要作用;維生素E缺乏可引起睾丸損害;鈣、磷缺乏可降低生育能力;微量元素鋅和鎂的缺乏也會對精子的生成及活力產生較大影響。
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