自己DIY排毒瘦腹食物
本文已影響2.85W人
本文已影響2.85W人
1. 撫平小腹佳飲:菠蘿刨冰
這種混合菠蘿飲品喝起來就好似在海濱度假——它含有兩種撫平小腹的成分。
一茶匙亞麻籽油,外加單不飽和脂肪酸,經過證實可以收縮小腹,而菠蘿本身含有菠蘿蛋白酶,一種幫助分解蛋白質,輔助消化,消除脹氣的酶。
2. 撫平小腹佳飲:綠茶
綠茶除了可以減少患癌症和心臟病的風險,還含有兒茶素,幫助減少腹部脂肪的抗氧化劑。
如果在運動之前喝杯綠茶,這些化合物還會增加有氧運動中脂肪的燃燒。
3. 撫平小腹佳飲:加味水
在你努力瘦身時,保持水潤很重要。
大量飲水會幫助你的體液保持平衡,阻止水的滯留(腹部腫脹的一大誘因),甚至會增加飽腹感,因此會令你的食量減少。
但如果你不喜歡白開水,那麼可以用新鮮香草,柑橘和其他低熱量增味劑(黃瓜片也是不錯的選擇)增加口感,激勵自己喝水。#p#副標題#e#
4. 撫平小腹佳飲:西瓜沙冰
由於沙冰並不像冰凍果子露那樣添加了糖分,因此不會讓你產生負罪感——並且西瓜是一種極好的,低熱量沙冰原料。
不僅僅是因為西瓜的含水量令它成為天然的水化器,而且它還富含營養物質,包括抗癌的番茄紅素,同時還含有一種氨基酸,叫做精氨酸。
《營養學報》的一項研究發現精氨酸可以減少身體脂肪,增加肌肉組織。
因此趕快製作一杯這僅有56卡路里熱量,促進新陳代謝沙冰,然後喝掉它吧!
5. 撫平小腹佳飲:冰薄荷茶
這種帶有薄荷香氣的解渴飲品會在酷熱的天氣帶給你超級清爽的感覺,而且它還具有撫平小腹的極佳效果。
薄荷幫助你的胃部消化脂肪,確保像漢堡包和牛排這類高脂食物快速被消化,預防腹部腫脹。
6. 撫平小腹佳飲:黑巧克力奶昔
真的嗎?是的,當然!
巧克力——尤其是黑巧克力——會幫助你瘦身,因為它可以降低食慾,減少進食食物的總量。
然而,近乎400卡路里的熱量,這杯奶昔已經可以算是一餐,而不只是小吃。把它當做快捷早餐,在幾個小時內抑制你的食慾是不錯的選擇。
排毒有竅門 9種食物能潤腸排排毒
哪些食物能排毒 能排毒的6款好食物
高校學生集體腹瀉 初步排除食物中毒
排毒食物有什麼推薦 吃什麼排毒食物最好呢
男士排毒瘦身食物
自己DIY化妝品顧慮多
選擇適合自己的排毒方法
排毒的食物有哪些 4種食物幫助身體排毒
人體排毒時間表 排毒必吃食物
苦瓜美食瘦身又排毒
春季排毒 12種排毒食物推薦
健康排毒瘦身食譜
清鬆排毒瘦小腹的生活妙招
8種排毒減肥食物 讓你邊吃邊瘦
5種食物清腸排毒讓你不再大腹便便
自己怎麼動手DIY去油麵膜
排毒瘦身 11種食物幫你快速消脂
養顏需排毒 推薦8款排毒食物
美甲DIY:自己調甲油顏色
腹式呼吸排毒促便祕 再懶也能瘦
排毒瘦身抗衰老 多吃8種紫色食物
秋季排毒食物排行榜
常見排毒食物排行榜
排腸毒的食物 吃什麼排腸毒
潤腸排毒瘦小腹的食譜
排毒減肥:8種食物,清晨排毒瘦身
瘦腹吃哪些食物好?
排毒養顏的食物:9大食物排毒功效最猛(圖)
一週排毒瘦身食譜
早上空腹喝什麼可以排毒?排毒減肥食譜
秋季10款排毒食物 讓你輕鬆吃輕鬆瘦
3種清腸排毒的食物讓你輕鬆瘦小腹
排毒吃什麼 排毒吃9種食物