節後排毒吃什麼好 10大排毒食物助你瘦身
本文已影響2.76W人
本文已影響2.76W人
春節前後,親戚朋友同事的聚會聚餐多,一不小心就讓身體積累了大量毒素,所以節後就必須要好好地給身體排毒了,節後排毒不妨多吃以下幾種食物。
春節後排毒吃什麼食物好?
1.海帶
海帶的碘化物被人體吸收後,能加速病變和炎症滲出物的排除,有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排洩的作用。同時,海帶中還含有一種叫硫酸多糖的物質,能夠吸收血管中的膽固醇,並把它們排出體外,使血液中的膽固醇保持正常含量。
2.蘋果
蘋果含有豐富的果膠,這種可溶性膳食纖維能從人體系統中去除食品新增劑和金屬殘留物。
3.甜菜
甜菜有助於肝臟的解毒功能,緩解膽汁類疾病(如黃疸、肝炎、食物中毒、腹瀉和嘔吐)。甜菜也被稱為“血液淨化器”和“血液建築工”,因為它有助於紅血球的再生和恢復,並向人體供應新鮮的氧氣。
4.木瓜
木瓜的熱量低木瓜的熱量低,而且含有豐富的維生素C和維生素A。所含的木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類,更可分解脂肪。木瓜能促進新陳代謝,整腸助消化,讓你的小肚子越來越平坦哦,而且木瓜還有神奇的豐胸功效呢。
5.芹菜
芹菜促進新陳代謝芹菜含有豐富的膳食纖維,能夠促進新陳代謝,而且能夠刮洗腸壁,消減脂肪,讓排便更順暢,而且芹菜是低熱量的食材,多吃可以瘦身。
6.姜
姜不僅能讓味蕾發揮效力,還能啟動新陳代謝過程,沖刷毒素。這是由其高濃度的薑辣素決定的。
7.冬瓜
冬瓜富含纖維冬瓜不含脂肪,含有豐富的纖維以及鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素等。另外,冬瓜內含丙醇二酸,有利尿清熱功效,可阻止體內脂肪堆積。所含的葫蘆巴鹼能促進人體的新陳代謝,以及可抑制醣類轉化為脂肪。
8.洋蔥
發表在《環境與汙染國際期刊》上的研究顯示:洋蔥能吸收汙染食品中的砷、鎘、鉛、汞、錫等有毒金屬元素。
9.菌類
例如香菇、花菇、蘑菇、黑木耳等菌類食物,它們具有清潔血液、解毒、增強免疫機能和抑制癌細胞的作用,經常食用可以有效地清除“體內垃圾”。
10.薏仁
薏仁能降低血脂薏仁能降低血脂及血糖,促進新陳代謝,有利尿作用,有效改善水腫現象,而且薏仁熱量比較低,多吃也不怕胖。而且薏仁含有豐富的水溶性纖維,可以改善便祕,清除體內堆積毒素。
排毒食譜
蜂蜜排毒食譜
蜂蜜排毒食譜蜂蜜富含維生素B2、C,以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種成分,對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。
近代醫學研究證明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果。
排毒減肥吃法
1、早晚服蜂蜜。每天早飯後40分鐘和晚上睡覺前40分鐘各吃一次蜂蜜,每次吃兩勺子(50一100克)用200毫升溫開水調服。
2、揉搓腹部。每天清晨起床之前,平臥在床上揉搓腹部,以肚臍為中心,在肚臍及其左、右、上、下各個部門,依次進行揉搓。
揉搓的方法是先向左揉搓4次,立即轉向右揉搓4次,如此不斷地迴圈揉搓,時間不得少於30分鐘。
這裡要提醒的是,糖尿病人有便祕時不能使用此法。
檸檬排毒食譜
檸檬排毒食譜檸檬中富含維生C和各種酸性物質,經過合理的調配,還是十分有效的減肥物質,特別適合用於清腸減肥,減肥方法如下:
1、一公升的水裡加上半粒檸檬原汁,並置於冰箱裡,溫度較低易有清涼爽口的感覺。
2、每日至少喝下三公升的檸檬水,不需特別節食或禁絕零食,但必須時時補充檸檬水。
3、必須搭配每日15分鐘運動,不必持續進行,分散時間亦可有助於排汗,目的是為了排除體內有害物質。
土豆蘋果汁
土豆蘋果汁土豆和蘋果都含有豐富的膳食纖維,能促進腸胃蠕動。而且本身熱量並不高,是極好的減肥食譜。
材料:土豆1個,蘋果2個,蜂蜜少許
製作:將土豆及蘋果洗淨切塊(蘋果須去帝及籽),用榨汁機榨汁後加入蜂攪拌均勻飲用。
吃法:當早餐或者晚餐飲用。
如何排毒 飲食加運動助你正確排毒
排毒:8種食物,清晨排毒瘦身,必吃
體內排毒吃什麼好?巧吃香味+黏稠性蔬菜排毒
8種排毒減肥食物 讓你邊吃邊瘦
排毒瘦身 別忘記8大美食
日常有助於排毒的食物 養成好的生活習慣排除毒素
吃對食物養顏又排毒 這些方法教你正確排毒
春季怎麼瘦身排毒?瘦身排毒五大招
什麼食物排毒 5種食物助你清腸排毒
排毒吃什麼好 平時如何做好排毒工作
女人吃什麼降火排毒食物?
春季排毒小動作 幫助身體排排毒
秋季排毒養顏吃些什麼好呢 秋季排毒食譜推薦
幫助男人排毒的食物大全
男人吃什麼可以排毒養顏 五大排毒清腸美食
晚餐吃什麼減肥好 10款減肥粥排毒瘦肚子
腸道排毒作用大 七種食物幫你排毒
提升身體健康 排毒食物助你煥發活力
這些食物助腸胃排毒
毒素傷身 多吃7種食物為肝臟排毒
吃什麼食物可以排腸毒
經期前吃什麼食物最好排毒 這些都是排毒的扛把子
5種排毒養顏食物 吃出好肌膚好身材
你知道喝什麼茶能瘦身排毒
排毒瘦身美容:9大食物排毒刮油脂後身材完美
哪些食物能排毒 能排毒的6款好食物
排毒食物有哪些 排毒方法具體有什麼
人體排毒時間表 排毒必吃的九大食物
吃什麼食物讓男人健康排毒
冬季排毒吃哪些食物好
排毒食物大搜羅 想要排毒養顏就要多吃
吃什麼排毒 男人吃它排毒效果好
節後體重暴漲 教你快速排毒瘦身