不同體質產後媽媽的飲食宜忌

產後進補因體質而異

中醫認為產後氣血暴虛，理當大補，但在大褂，特補的過程中，不少媽媽發現坐月子體質沒多大改變，身上的肉卻長了不少，其實坐月子不是一味的吃肉就可以補身，仔細想想，坐月子幾乎等同於與雞，肉，魚為伍，1個月下來，脂肪熱量在體內囤積，不變胖都很難，正常的觀念應為，按個人體質選擇月子的進補方式。

新媽媽可以根據下面的內容判斷一下自己屬於什麼型別的體質，然後根據自身的體質來調養身體，這才是最佳的坐月子模式。

寒性體質

面色蒼白，性冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀軟，頻尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。

飲食宜忌

應多吃較為溫補的食物，如牛肉，核桃，黃芪，黨蔘等，可吃麻油雞，四物湯，四物雞或十全大補湯。

食物不能太油，以免引起腹瀉，忌吃寒涼蔬果，如西瓜，木瓜，葡萄，柚子，梨，楊桃，橘子，番茄，香瓜，哈密瓜等。宜吃荔枝，龍眼，蘋果，草莓，櫻桃。

熱性體質

面紅目赤，怕熱，四肢或手足心熱，口乾或口苦，大便乾硬或便祕，尿量少色黃赤味臭，舌苔黃或幹，舌質紅赤，易口破，面板易長痘瘡或痔瘡等症。

飲食宜忌

飲食清淡多汁，少吃或不吃熱性食物，如酒，姜，麻油等，大補的中藥材熱性更大，如人蔘，宜用食物進補，例如山藥雞，黑糯米，魚湯，排骨湯等，蔬菜類可選絲瓜，冬瓜，蓮藕等較為降火的食物，腰痠可炒杜仲五錢煮豬腰湯喝，可避免上火。不宜多吃荔枝，龍眼，蘋果。可少量吃些柳橙，草莓，櫻桃，葡萄。

中性體質

不熱不寒，不特別口乾，無特殊常發作之疾病。

飲食宜忌

飲食上較容易選擇，大部分適合月子期間的食物都可以食用。注意控制好食物的量，否則有可能轉化成熱性體質或寒性體質，中性體質的媽媽可以少量吃一些草莓。