更年期出虛汗吃什麼 推薦調理食療方
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對於出虛汗的更年期女性來說,一定很想要了解相關的調理方法,這樣才能緩解和更年期出虛汗的症狀。其實,想要調理治療出虛汗並不難,只要找到適合的方法就可以了。那麼,更年期出虛汗吃什麼能調理呢?
更年期出虛汗吃什麼
逍遙丸和谷維素有一定作用。也建議你多吃大豆,蜂蜜,蜂王漿,而且一定要自己製作的豆漿才是真正有作用的。他裡面含有生物樣的激素。有很好的減輕不舒服的症狀作用的。
飲食調節,保持良好的飲食習慣,注意飲食禁忌。平時要多注意飲食營養的補充,多吃一些養陰生津的水果和蔬菜,如荸薺、番茄等,還可用銀耳、山藥等煲粥,忌食辛辣刺激食品。
更年期出虛汗食療方
蓮子百合粥
【食材】蓮子、百合、大米各30克,枸杞6克,冰糖適量。
【做法】把蓮子、百合、大米洗淨,一起放入鍋內,加水煮粥,粥將好時入枸杞,再煮5分鐘後加冰糖適量調味,每日早晚各食1次。
【適用】緩解伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、盜汗等症狀。
甘麥飲
【食材】浮小麥30克,紅棗10枚,甘草10克,桂圓15克,紅糖適量。
【做法】浮小麥30克布包,加水300毫升煎水取汁,汁水中再加紅棗、桂圓、甘草煎煮20分鐘即可,加紅糖調味,每日早晚各服1次。
【適用】絕經前後伴有潮熱出汗、煩躁心悸、憂鬱易怒、面色無華者。
麥黃芪大棗粥
【食材】小麥100克,黃芪20克,夜交藤20克、大棗10粒,冰糖適量。
【做法】將黃芪、夜交藤放在砂鍋內,加水煎成藥汁,煎好後倒出約一碗。然後,鍋內加水,放入洗淨的小麥和大棗,大火燒開,改小火煮成粥;粥將熟時,倒入煎好的藥汁,再煮一會兒,放冰糖調味即可,每天早晚當粥食用。
【功效】可有效緩解女性更年期失眠多夢、出虛汗、情緒低落等症狀。
大棗銀耳湯
【食材】大棗60克,銀耳20克,冰糖適量。
【做法】將大棗洗淨,去核,銀耳溫水泡發,去掉雜質洗淨。鍋內加適量的水,放入大棗,大火燒開後去掉浮在上面的沫,然後改小火煮15分鐘,再加入銀耳和冰糖煮5分鐘即可食用。
【功效】可有效緩解女性更年期心悸不安、失眠多夢、潮熱盜汗、心煩等症狀。
枸杞菊花茶
【食材】枸杞10克,菊花2克,綠茶2克,山楂2克。
【做法】以上四味,同放在一個大茶杯內,用沸水沖泡,加蓋悶15分鐘。每天當茶飲用,但一定要慢慢地喝。可連衝3次。
【功效】常用於改善女性更年期月經不調、頭暈失眠、潮熱盜汗、急躁易怒、煩熱口渴等症。
更年期出虛汗怎麼調理
1、西藥調理
更年期出虛汗的話,可以通過西藥來調理,想要快速得到治療的話,可以服用激素類藥物,效果立竿見影,但需要在醫生的指導下服用。因為激素類藥物副作用大,需謹慎服用。
2、中藥調理
中藥在治療更年期出虛汗的問題上,效果也是比較明顯的,患者可以在醫生的指導下服用一些中成藥來治療,也可以服用一些中藥湯劑來治療,效果都是不錯的。
3、飲食調理
飲食調理是比較安全有效的一種治療手段,建議出虛汗的更年期女性吃一些滋陰、去火、清熱的食物,比如鮮藕、西瓜、梨子、百合、絲瓜等,長期堅持食用上述食物,效果較為明顯。
4、改善起居
對於經常出虛汗,甚至盜汗的女性來說,建議改善起居,比如室內的溼度和溫度要控制好,床上用品要經常清洗、晾晒等。此外,還應該保證睡眠,避免熬夜。
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