感冒如何調理 推薦六款食療方
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感冒是可以通過食療來達到治療的效果,但你要選擇正確的飲食調理方子才行,比如今日小編推薦的六種食療方,在調理感冒方面是非常有療效,不妨跟小編一起來學習和了解下,希望對大家有幫助!
感冒的飲食調理方
1、銀花豆豉粥:金銀花9克、淡豆豉9克,水煎去渣,加入粳米60克、白糖適量,煮粥食用。
2、銀花薄荷飲:銀花30克、薄荷10克、鮮蘆根60克。先將銀花、蘆根加水500毫升煮15分鐘,後下薄荷煮沸3分鐘,濾出加適量白糖溫服,並日服3―4次。
3、香菜蔥白飲:香菜15克、蔥白(帶根)3段,並將兩者洗淨,加水適量後煮沸,再煮5分鐘即可。
4、豆腐豆豉蔥白湯:豆腐250克切塊、淡豆豉12克洗淨,二者與15克蔥白段一起放人沙鍋,加水煮開後改用文火燉5分鐘,趁熱頓服。
5、扁豆花藿香飲:扁豆花20克、藿香12克、銀花10克、白糖適量。將扁豆花、藿香、銀花洗淨,加水適量煎煮,並以白糖調味即可飲服。
6、藿香葉粥:鮮藿香葉20克煎湯待用。先用粳米100克煮粥,加入煎好的藿香煮沸,每天服用2次。
感冒飲食注意事項
1、食宜稀爛、清淡:感冒患者往往脾胃功能受到影響,因此宜食易於消化吸收的清淡食物,如應多吃些稀飯、爛面、蛋湯、藕粉、杏仁粉等,以減輕脾胃負擔。
2、多食蔬菜、水果:應酌情選用蔬菜、水果,如生薑、蔥白、香菜等都是發散風寒常用之物;油菜、莧菜、菠菜等宜於風熱之證;茭白、西瓜、冬瓜、絲瓜、黃瓜等為清熱利溼佳品。發熱退後,則宜多食西紅柿、藕、柑橘、蘋果、杏、枇杷、甘蔗、荸薺等,以益氣生津。
3、不宜亂用補品:感冒後油膩、魚、肉等葷腥之品以不用或少用為好,若慮其體弱,需適當補充營養,可食用蛋類、乳製品等。
4、少食多餐:特別是小孩子感冒以後,媽媽不要強求寶寶進食,這會導致寶寶胃腸負擔過重。媽媽可以增加寶寶進食次數,不要強求寶寶每次都吃得很飽。
5、適量補水:感冒後的身體內部的水分流失較多,因此要注意及時、適當的補充水分。水溫度不要太高,水溫在30℃-36℃之間。可以飲用生理鹽水。
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