走路或騎車去工作有益心理健康
本文已影響1.69W人
本文已影響1.69W人
英國的研究者報告稱,將開車上班變為步行上班或騎自行車上班也可以增進你的心理健康。
研究表明,不再開車去上班而開始走路或騎車去上班的上班族有更少的壓力而且更能集中精神。
作者還注意到通過公共交通方式去上班也可以提高上班族的心理健康。
“其中一個令人驚訝的發現是上班族報告說相較於自己開車通過公共交通工具上班感覺更好。”來自東安格利亞大學諾里奇醫學院的首席研究員亞當·馬丁在大學的一篇新聞釋出稿中說道。
“你可能認為,類似干擾到乘客服務或擁擠的人群等事情會導致相當大的壓力。”馬丁補充道,“但是因為公交車或火車也給了人們放鬆、閱讀、社交的時間,並且到公交站或者火車站需要一個不行的過程,這似乎可以使人振奮起來。”
為了這個研究,研究者們分析了18年來幾乎18,000位年齡在18歲到65歲之間的英國上班族的資料集。
他們特別考察了上班族的卑微感和不幸福感、他們的睡眠質量以及他們在處理問題時是否有麻煩感等感受。
研究者們還權衡了其他已知會導致壓力或影響幸福感的因素,如收入、人際關係、孩子和工作的變動等。
根據9月15日發表在《Preventive Medicine》的研究發現,上班路上所用的時間總量也影響到上班族的心理健康。儘管長時間開車上班對幸福感有負面的影響,身體活動程度較高的上班方式有著相反的影響。
“我們的研究顯示,人們開車上班的時間越長,他們的心理幸福感就越低。相應的,當他們走路去上班他們會感覺更好。”馬丁說。(實習編譯:黃歡 審校:邱天華)
空氣斷路器的作用-空氣斷路器工作原理
心理健康的標準 什麼是心理健康
夫婦養41條狗 養狗有益心臟健康
走路減肥法 健康瘦身
每週工作超過39個小時或會影響機體健康
科研發現隔代生活有益身心健康
心臟健康很重要 冬季請做好護心工作
走路能減肥嗎 走出健康苗條好身材
保持積極樂觀有益心血管健康
心理不健康易得心臟病 你心理健康嗎?
什麼是心理健康:教你保持心理健康的小方法
打麻將有益中老年人心理健康 打麻將還有哪些好處
醋泡食物有益健康
研究發現常吃堅果有益心臟健康
騎電動車走路技巧 騎電動車走路技巧有什麼
乘坐公共交通工具上班有益身體健康
喝醋有5大益處 可保護心臟健康
健步如飛或能多活 走路快有哪些好處
健身自行車有四種騎法
研究表明,適度飲用葡萄酒或將有益大腦健康
你的心理健康嗎 心理健康十二個標準
紫羅蘭琥珀功效與作用 有益身心健康
心理健康 別讓心理疲勞損害自身健康
心理健康 提升記憶力保持心理健康
心理健康檢測 自測心理是否健康
酷騎單車倒閉欠薪 經理讓員工賣零件抵工資
騎自行車健身最容易走進的誤區
工作狂是什麼心理?工作狂會是心理變態嗎
心理健康 如何判斷你的心理是否健康
車禍後 如何恢復心理健康更重要
常喝咖啡或有利於心臟健康
男性健康:對心臟有益的各種食物
綠葉蔬菜含有硝酸鹽有益心臟健康