走路減肥法 健康瘦身
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走路減肥要正確的姿勢才有效。
日本合氣道走路減肥法 2周速瘦身
合氣道走路法的重點主要是在站姿、站的重心與腳的執行。
NG與OK的合氣道走路法腳步,腳跟要在一個直線上而不是腳趾。
合氣道走路法:
1.站姿是抬頭挺胸,雙腳腳尖呈60度,屁股夾緊。
2.踏出腳步時腳跟先著地,手不要過於搖擺。
3.假設在地上有一條直線,則腳跟都是踩在線上的,腳步分別與線傾斜三十度。
日常生活篇:
請你跟我這樣做。將合氣道走路法融入日常生活中,好姿勢美少女的一天正要開始。
早上出門,提包包的好姿勢:抬頭挺胸,包包掛在手肘。
中午在學校或者辦公室的好坐姿:雙腳尖呈60度,骨盤稍微向前傾,上半身挺胸,手心向上。
傍晚到超市採購,推車時的好姿勢。
吃完晚飯後,看雜誌的好姿勢。
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