騎車時間過長小心危害身體健康
本文已影響7.78K人
本文已影響7.78K人
無論是騎自行車還是在健身房裡蹬固定自行車,都是不錯的減脂運動,運動的最佳時間是40~60分鐘。低於40分鐘,無法保證減脂效果;超過1小時的騎車時間,則會造成身體傷害。
在健身房,固定自行車最受人們歡迎,因為鍛鍊時不僅可以坐在上面看電視、聽音樂,甚至臥式的固定自行車還裝備了靠背,的確很舒服。健身者通過固定自行車進行有氧運動時,在運動的前20分鐘到30分鐘內,消耗的是人體內由食物轉化成的糖原,運動30分鐘後,身體才開始分解體內的脂肪。低於40分鐘的固定自行車運動,雖然能對心肺起到一定的鍛鍊作用,但並不能消耗更多脂肪。
如果蹬固定自行車超過1小時,身體則會代謝掉更多的肌肉,而不是脂肪。
長時間騎固定單車或自行車,與久坐的道理一樣,可造成“下半身”區域性充血。如果座位調整不當,還可能出現會陰部麻木不適、疼痛等。
此外,患有慢性前列腺炎的病人最好不要選擇固定自行車進行鍛鍊。
癌症危害身體健康 推薦幾個防癌妙招
危害身體健康的小常識 女性穿著需謹慎
飢餓減肥對身體的危害 不吃紅肉減肥對身體的危害出汗減肥對身體的危害斷食減肥對身體的危害水果代餐減肥對身體的危害
單身對身體的危害大 小心抑鬱症
午睡多長時間好 超一小時危害大
長期大量使用脣膏會危害健康(圖)
飲食不規律危害健康 健康飲食習慣讓你減少身體毒素
吃太多豆腐易危害健康 正確的儲存方法延長豆腐時間
健康小常識 衛生紙過期還用危害大
長時間用耳機有哪些危害 小心聲音被偷走
長期張嘴呼吸有什麼危害:使面容變醜(影響身體健康)
身體出汗小心健康有問題!
wifi輻射會危害身體健康嗎:一般不會(輻射很小)
長時間仰頭好不好 對身體健康會有哪些影響呢
6大錯誤烹調方法 危害身體健康
健康小常識 長期躺在床上有何危害
老人無性愛有什麼危害 影響身體健康
十種食物雖好 貪多危害身體健康
每天睡6小時身體更健康
清明時節如何養生 別傷心過度保護身體健康
亮藍對人體有害嗎 不過量無害過量影響身體健康
騎車傷害男人生殖健康 專家對此否認
過量吃十六種食物危害健康 要當心!
常吃這些食物小心中毒 危害健康!
男性肚子大的危害都有哪些 五大危害影響身體健康
調製乳的危害有哪些 長期喝會影響身體健康嗎
甲醛對身體健康的危害極大 降低甲醛危害的治理誤區
每天睡夠六小時 身體更健康
wifi輻射會危害身體健康嗎 wifi輻射會不會危害身體健康
長時間用塑料杯喝熱水 會對身體產生危害麼
動感單車騎多長時間為最合適 動感單車騎時間長的危害
煎魚的做法及對身體健康有危害嗎
長時間束腰會危害女人的健康 糾正壞習慣才關鍵