女性吃太好易患乳腺癌 5種食物預防乳腺癌
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乳腺癌一直都是女性重點預防的疾病,因此女性體檢一般都是乳腺檢查為主。想要保證乳腺健康,不僅要按時檢查,還要多注意的就是日常飲食,下面就來具體瞭解瞭解吧。
女性吃的太好易患乳腺癌
不飽和脂肪酸攝入過多也易導致乳腺癌發生,即過量食用植物油同樣會誘發乳腺癌。因為無論是何種油脂,當攝入量增加都可導致遊離脂肪酸增加,進而使體內雌激素分泌增加。過量的雌激素長期刺激乳腺,使乳腺上皮細胞增生並容易變性、癌變。
肥胖與不良飲食習慣有關。調查發現,肥胖者比普通人患乳腺癌的機率也更大,其原因可能與肥胖者體內激素分泌紊亂有關。尤其是蘋果型和內臟型肥胖(主要是上身肥胖)的女性,乳腺癌發病危險明顯增加。
據報道,當肥胖指數(IBM)大於25時,乳腺癌發病率比體重正常者高9倍。梨型肥胖(腰部纖細,臀部和大腿肥胖者)女性的乳腺癌發病率並不增加。中年以後發胖的婦女,尤其是絕經以後腰腹部突然“發福”時,乳腺癌發生率會更高。
所以,肥胖婦女要科學調適飲食,減少多脂多油食物,適量多吃些粗糧、水果及蔬菜,同時加強鍛鍊。此外,有巨大乳房的人也要時常檢查自己的乳腺。
由此看來,女性的乳房健康和飲食有很大的關聯。
女性預防乳腺癌的食物
1、山楂
常用於開胃消食、降低血脂。它能活血化淤,化滯消積,抑制癌細胞生長,同時富含維生素c,適宜消化道和女性生殖系統癌症如胃癌、乳腺癌患者食用。
2、納豆
納豆中含有防止細胞氧化的抗氧化物質,有預防癌症的效果,乳腺癌患者可以適量食用納豆,以防癌抗癌。
3、黑豆
黑豆具有調中下氣、活血、解毒、利尿、明目的功效,黑豆中含有豐富的維生素E,能清除體內的自由基,對於預防癌症、糖尿病等也具有良好的功效,乳腺癌患者可以適量食用。
4、石榴
石榴含有豐富抗氧化劑鞣花酸和類黃酮,所以有異常高治療效果,最近科研證明石榴汁有效控制腫瘤,對乳癌、前列腺、大腸和肺癌等腫瘤有壓制作用。
5、獼猴桃
獼猴桃是果中珍品,維生素C含量為橘子的4倍~12倍,蘋果的3倍,葡萄的60倍。研究表明,其所含的物質可阻斷人體內亞硝胺生成,從而有良好的防癌抗癌作用,是預防乳腺癌的佳品。
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