哪些人易患上乳腺癌 預防乳腺癌有妙招
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乳腺癌是國人十大癌症死因的第四位,且位居女性癌症發生率首位。據國家統計,乳腺癌病人每年上升4%,2016年我國乳腺癌年發病17.5萬例,死亡是4.5萬例,除了定期健檢外,又有哪些危險因子需要特別留意呢?
乳腺癌常見的危險因子包括:
1.初經早、停經晚者。
2.未曾生育,或30歲後才生第一胎者。
3.未曾哺育者。
4.有乳癌家族病史。
5.曾罹患子宮內膜癌、卵巢癌等婦癌病史者。
6.有煙癮、酗酒者。
7.飲食不均衡或缺乏運動者。
8.肥胖或代謝症候群患者。
9.青春期前胸部曝露過量輻射線者。
10.由環境中不慎攝取過多女性荷爾蒙者,包含養殖家禽或蚌殼類之注射或新增物,以及用保麗龍及塑膠餐具裝置熱食(塑化劑攝取過量)者。
醫師提醒,如有家族病史、個人病史者,建議勿輕忽定期篩檢的重要性,才能早期發現、早期治療;然而,若是因抽菸、喝酒、飲食失調等後天因素者,建議應及早調整改善,以免影響健康。
如何預防乳腺癌
一:飲食預防
1.均衡飲食,肉類蔬菜和穀物應均衡搭配。可以多攝取豆製品,豆類製品中含有大豆異黃酮,經常食用能補充雌性激素。
2.每天適量食用堅果食物,堅果類食物雖好,但不宜食用過多,以免血脂升高。
二:乳房的清潔與保養
每天淋浴時應給乳房特別的關照,醫生建議女性應該用專門的浴刷清洗乳頭乳暈,這對先天性乳頭凹陷的女性來講尤為重要。然後以乳頭為中心,用體刷對乳房做旋轉式按摩,這不僅能刺激血液流通,還可輕微蛻掉上層的死皮。另外,還可以用冷熱水交替沖洗乳房,以增強乳房的血液迴圈,這對保持乳房的彈性和挺拔很有幫助。
三:定期體檢
1.乳腺癌的發病高峰期在50歲,因為這個時期正值女性絕經階段,體內激素混亂,容易誘發乳腺癌。因此女性在45歲之後,應該每年去做體檢。
2.如果有血緣親屬曾患乳腺癌,那麼發病率會高兩到三倍,所以應當每年去做體檢。
3.自我檢查,具體方法如下:
(1)、鏡前檢查。站立,雙臂垂放兩側,觀察乳房外形,正常的弧形輪廓是否變得不規整,有沒有桔皮樣的小凹點,或是有小個陷窩,擠壓時有無液體從乳頭溢位。如果出現以上情況,應儘早去醫院就診。
(2)、臥位檢查。平躺在床上,以乳頭為中心,用指腹按順時針方向緊貼面板做迴圈按摩。檢查時用力要均勻,以手指能觸壓到肋骨為宜。如果發現有結節,包塊,需去醫院做進一步檢查。
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