如何養生?學學92歲金庸大俠的養生祕訣
本文已影響2.68W人
本文已影響2.68W人
昨天是金庸的92歲生日,92高齡的金庸大俠猶如四十歲的人一樣精神矍鑠。他是怎麼做的呢?跟著小編去學金庸如何養生。
心態:尋求內心的閒適
“可以說《天龍八部》表達了我對人生的部分看法。我們中國人認為,雖然死不可避免,但生時應該過得好好的,應該去幫助別人,心平氣和的,講究中庸之道”。金庸先生這樣說,正是這種人生觀指導著金庸,萬事不強求,能有所作為當然好,不能也沒有關係;重要的是尋求內心的閒適,要自己獲得滿足。
我認為人遇上困難事,愈輕鬆愈容易應付,愈緊張便愈難應付。無論看書還是寫書法,都會令自己的生活變得輕鬆,達到保持健康的目的。
金庸先生曾經分享過一段經歷:到北京來看到一個朋友生活雖不富裕,但一家人和睦相處,其樂融融;而一位香港的朋友雖是家財萬貫,卻煩惱纏身,不得安逸。他說還是北京那個朋友過得好一些。
運動:每天散步45分鐘
金庸先生每天都會繞圈散步,每次都會走45~50分鐘。“不過,我的散步並非步伐緩慢,而是要達到有急促呼吸的急步,知道出汗為止”,金庸先生這樣說。運動要到達一定強度才會有健身的作用,如果只是慢慢的走,身體都沒有發熱的感覺,就可能沒有健身效果。
太陽過猛或下雨時,金庸先生也會堅持鍛鍊,“我會留在家裡踏健身單車30~45分鐘。”
愛好:品茶下棋多動腦
品茗綠茶是金庸先生的養生之道,他說:“飲茶與養生是相通的,茶可以使人怡神健腦,這一功能恰是養生所需要的。”但金庸先生提醒大家,喝茶的量不要太多,就如我每日的食量亦很少,尤其是澱粉、蛋白質食品均會吃少一點。
學完金庸大俠的養生祕訣,下面再給大家推薦幾個最佳的養生祕訣。
1.倒走養生
走可以使腰背肌、踝膝關節周圍肌肉韌帶和股四肌均得到鍛鍊,從而調整脊柱、肢體的運動功能,促進血液平均分配,達到舒筋、活絡、健骨的目的。
2.多休息
早睡早起,避免熬夜。這樣可以養神氣和丹氣。神氣要注意閉目養神,避免憂鬱和思念造成的失眠。丹氣足人就可以延緩衰老,年輕漂亮。注意精氣神之間的轉化時間,合理的節慾養生。
3.鍛鍊
鍛鍊有助於提高生理機能和健康水平,還有利於調節情緒,因此,宜多做些戶外活動,如做操、散步、踏青、打球、放風箏、釣魚、賞花、慢跑、打太極拳等,讓機體吐故納新使筋骨得到舒展,為一年的工作學習打下良好的基礎。實踐證明,春季經常參加鍛鍊的人,抗菌素病能力強、思想敏捷、不易疲勞、辦事效率高。
4.多補充水
多喝白開水可以增強血液迴圈,促進新陳代謝。多飲水還可以促進腺體,尤其是消化腺和胰液,膽汁的分泌,以利消化吸收和廢物的排除,減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
5.保持心情愉快
養生需養肝,因此要保持心情愉快。儘可能做到心平氣和、樂觀開朗,從而使肝火熄滅,肝氣正常升發、順調。否則,情緒過度受刺激會破壞五臟平衡協調的關係,輕者使人神經衰弱、內分泌紊亂,重者則可致精神失常、高血壓、心血管疾病,大大降低人體免疫力。
金喜善43歲演大學生 曝保養祕訣
婚姻保衛戰的養生祕訣
科學養生 科學養生的六種運動方式
冬季養生知識 學會科學養生不畏寒冬
頭髮少學會科學地保養頭髮 預防脫髮的祕訣
養生還需主動!跟91歲老人學9種主動養生法
學生黨如何選電腦?學生黨選電腦的訣竅來教你
中醫養生學 教你如何進行有效養生
秋分如何養生 這幾種方法學回家
中年女人如何養生 牢記3個養生訣竅
武俠小說作家金庸迎92歲生日 眾星齊賀一片祥和
飯後半小時養生黃金期 飯後半小時的養生學科普
關於男生如何養髮且防止脫髮的小祕訣
圈養羊駝給學生減壓 大學生的減壓方法
讓你不生病的10個養生祕訣
長壽有何祕訣 揭世界長壽之鄉的養生祕訣
秋冬過渡期如何養生 謹記這些祕訣
秋季如何養肺 四大祕訣推薦
想要健康長壽嗎 學學武則天的養生祕笈
如何科學養生 “過午”真該“不食”嗎
宅女必知 養生美麗十大祕訣
科學養生 養生必須注意的四大方面
中醫養生祕訣 秋日護肝養肝六大“法寶”
健康養生 曝紅網路的24個科學養生祕方
民間流傳的養生祕訣
健康養生 如何科學的排出體內毒素
氣虛如何養生 學會這5個方法
24小時裡的養生祕訣
金庸的長壽養生十二字訣祕笈 不喜歡聽的話永遠聽不見
女人30歲後如何保養:三十歲女人10大保養祕訣
85歲老人如何養生
養生長壽的祕訣都在這!
八大黃金養生點 科學作息更健康