胃不好的人吃什麼養胃 常吃這些對胃好
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現在是快節奏的社會,所以有些朋友經常會玩了吃早餐,或者早上喝一杯咖啡就算吃過飯了。其實這樣對胃是最不好的,很容易的胃病。吃什麼養胃,是大家一定要知道的。下面就為大家介紹胃不好的人吃什麼養胃。
多吃水果
不僅可以補充水分,還能消暑和補充身體養分。水果也是有性味寒涼區別的。腸胃不好的人,最好是選擇“溫和”一點的水果,不要太甜,也不要太酸。
虛寒體質以及胃寒、胃潰瘍的患者,最好少吃西瓜、香瓜等寒涼食物。有的人吃芒果會感覺皮膚髮癢,是因為芒果皮有組織胺成分,容易引起過敏。因此吃水果之前應該有所選擇,否則也會引起身體的不適。
多吃殺菌食物
夏季是疾病尤其是腸道疾病多發季節,多吃些大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、香蔥等"殺菌"蔬菜可預防疾病。
防止暴飲暴食
南方的夏季高熱而多雨,容易導致暑熱。過度飲食容易造成腸胃功能的損傷,進而加重暑溼的症狀。
因此應當重視夏日的飲食,避免肥甘厚味及恣食生冷,防止出現暴飲暴食的現象。
出現暴飲暴食、腸胃不適時,可及時服用一些消化酶片,如深受廣大消費者喜愛的易消達消化酶片。
它能刺激膽汁分泌,加快分解蛋白質及脂肪,促進消化吸收及新陳代謝,調節腸胃功能,保證腸胃功能的正常,不愧為腸胃健康的好幫手!
多吃涼性飲食
夏季暑溼之毒會影響人體健康,吃些涼性蔬菜有利於生津止渴,除煩解暑,清熱瀉火,排毒通便。涼性蔬菜有苦瓜、黃瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等。
多食苦味菜
經常吃些苦菜、苦瓜等苦味食品,能起到解熱祛暑、消除疲勞等作用。夏天常食苦瓜湯或苦瓜菜餚,能調和脾胃,清除疲勞,醒腦提神,對中暑、胃腸道疾病有一定的預防作用。
大蒜豬肚湯
食材:熟豬肚300g、大蒜50g、生薑適量、鹽適量、胡椒粉適量
做法:1)熟豬肚切寬條。
2)大蒜剝皮備用。
3)砂鍋加水,放入豬肚,薑片大火燒開後小火燉制30分鐘。
4)30分鐘後加如蒜瓣再煮20分鐘,然後加少許精鹽煮開後即可停火,出鍋。盛碗後灑入小蔥或香菜都可。
椰香南瓜羹
食材:南瓜200克、椰子粉1袋。
做法:1)南瓜去皮去籽切小塊,入微波爐高火10分鐘左右蒸熟冷卻一會。
2)椰子粉以1:5的比例用開水衝開成為椰汁後稍涼。
3)把蒸熟的南瓜和椰汁一起放入粉碎機打成細膩的糊狀,倒入杯中即可。
淮山蓮子粥
用料:淮山10g、蓮子10g,粳米適量。
做法:將洗淨的藥材及粳米一同放進煲內,加清水1000ml,煲至粳米開,粥變黏稠,調味即成。
功效:淮山有益氣養陰、補脾肺腎的功效,常用治脾胃虛弱之食少便溏;蓮子有補脾止瀉的功效;粳米有補中益氣、健脾養胃的功效。
共用有健脾、行氣、消食的作用。
適用人群:脾虛食滯導致腹脹納差、大便溏瀉者。
南瓜蛋小米粥
材料:南瓜150g、小米50g、雞蛋1個。
做法:1.小米淘洗乾淨放入鍋中,加入適量清水,熬煮成軟爛的米粥。
2.南瓜去皮洗淨,切成薄片,入蒸鍋蒸熟,取出用勺子按壓成蓉。
3.雞蛋洗淨放入清水鍋中煮熟,撈出去殼,將蛋黃碾壓成粉末狀。
4.將南瓜蓉和蛋黃泥加入煮好的小米粥裡,攪拌均勻即可。
結語:以上就是為大家介紹的胃不好的人吃什麼養胃的內容。現在大家是不是都知道養胃的食物有哪些了吧,其實養胃最好的方法就是食補,既有效又安全。只要吃對了,你的胃一定能養好。
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