辦公室話養生 白領謹防六大職業病
本文已影響1.7W人
本文已影響1.7W人
說到白領就不得不說職業病,相信坐辦公室的人都知道,整天對著電腦,低著頭敲打著鍵盤;中午的時候吃著快餐;午睡的時候趴著睡覺,這就是白領一天的現狀。那麼你是否覺得自己的身體越來越虛弱了;你是否常常感覺脊腰椎痠痛;如果說有額話,那麼從現在開始就要謹防職業病了。在所有的行業中,白領、教師等是最容易導致職業病的發生。下面就一起去看看上班族應該謹防那幾種職業病。
白領預防四大職業病
1、腰肩椎疾病
大部分的都清楚頸椎病是白領第一大職業病,因此預防這種職業病必不可少。當我們對著電腦在工作的時候,如果說已經出現了肩部痠痛、脖子僵硬等情況,甚至是拇指不能靈活活動,那就表示你可以被頸肩腕綜合症找上門了。那麼面對這種職業病應該怎麼辦呢?首先要把鍵盤跟滑鼠的高度調整好,最好是低於坐姿是肘部的高度,只有這樣才能夠大大的降低對腰頸等部位的損害。在滑鼠的使用方面最好是不要讓手臂懸空,因此這樣會導致手臂的壓力變大,容易出現手臂損傷的情況。
2、眼病
在這個資訊化的時代裡,電腦的運用非常的廣泛。那麼你知道嗎?長時間的面對電腦會讓眼睛出現疲勞、乾澀以及視力下降等情況,造成電腦眼病的發生。患者有時候還會常常感覺到頭疼。那麼如何對付這種職業病呢?首先就是坐姿一定要端正,電腦螢幕跟眼睛之間的直線至少要有45釐米;平時可以多吃一下含有大量維生素A的食物,這種食物對眼睛有著保護效果。
3、低頭症
不要以為玩手機才會低頭,對於從事編輯或者是科研的上班族來說,是低頭族的易患人群。因為它們都是長期低頭在工作。那麼低頭工作的時候,頸部還有背部以及肩部這三個部位的肌肉就會處於緊張的狀態,這容易引起頭暈眼花,嚴重的會出現眩暈的情況。這就是低頭綜合症,在白領中也是非常常見的一種職業病。想要避免低頭症的發生,那麼平時可以蛙泳,這種運動有助於緩解肌肉緊張。當然還可以在睡覺的時候用低一點的枕頭,讓頸部以及頸部的肌肉在睡眠中有效的緩解。
4、口腔潰瘍
白領一族因為工作的原因常常飲食不規律,因此導致免疫系統出現異常,口腔潰瘍就會隨之而來。因此預防口腔潰瘍這種職業病一定要養成良好的飲食習慣外,同時也要注意口腔的衛生,做到早晚刷牙,飯後漱口水的的習慣。多吃一下水果蔬菜,吃流質食物的時候要做到細嚼慢嚥。有抽菸的人一定要做到戒菸。
以上幾種職業病都是白領必須預防的,如果說你是一名剛入職場的白領,那麼以上白領預防職業病的方法就需要好好的閱讀閱讀。(本站()專稿,如需轉載請註明出處)
推薦閱讀:
6個小動作對抗職業病
辦公族猝死高發 10種職業病的處方
白領男 當心辦公室健康隱患
辦公室白領如何減壓 6招可以緩解
白領MM辦公室午休減脂運動
白領辦公室減肥的幾種方法
男性久坐辦公室 提防坐出病來
秋季要謹防這四大疾病 養生吃三大水果
辦公室白領如何才能擁有好身材
男士如何預防職業病
辦公室哪些白領招人煩 職場交際千萬要記住這幾點
立秋後 要謹防六大常見秋季病
辦公室白領三個動作 不離桌也能瘦
辦公室白領實用健身動作 塑造職場男神
辦公室白領用零食緩解緊張情緒
白領如何利用辦公室資源減肥
辦公室中醫養生法 讓上班族少生病
辦公室男白領為什麼容易發胖
春季健康小常識 春季養生謹防六大誤區
辦公室簡易體操白領們挽救走樣身材
辦公室白領緩解腰椎不適感的招數
職場說話技巧 菜鳥辦公室說話需謹慎
辦公室一族職業病防治 白領需要警惕的幾種症狀
辦公室養生 辦公室這東西細菌是廁所400倍
白領養生 嚴防電腦“死肌”的四大妙招
辦公室白領被潛規的經歷 為了升職小艾放棄了自己的底線
辦公室紳士新潮搭配 白領必修課
辦公室白領減肥微運動推薦
白領冬季四大部位易受涼 辦公室保暖小妙招
保健養生:秋季溫差大謹防男科病的入侵
達人支招 白領如何在辦公室減肥
微在漲姿勢2016:白領的辦公室生存法則視訊解說
辦公室男白領要如何遠離肥胖
馬上要上班 在辦公室如何預防病毒
頸椎保養方法 讓辦公室白領遠離頸椎病的困擾