白領五大職業病 你中了幾個
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現在很多妹子都是呆在辦公室裡上班,打打電腦,整理整理資料什麼的,一天的時間很快樂就過去了,但是如果這份工作做了幾年之後,你會發現身體會有一些變化,比如臀部越來越大,脖子疼,滑鼠手等等,這些都是白領女性常見一些職業病,下面小編介紹的這些職業病趕緊來看看你中槍了嗎?
辦公臀
經常呆在辦公室裡面,坐久了你會發現屁股越來越大,大腿一圈圈變粗,這個時候有可能辦公臀已經找上你了。
建議:如果你有辦公臀的話,建議你有事沒事的時候爬爬樓梯,最好是一步邁兩層臺階的那種,經常這樣可以提臀還能讓大腿瘦下去。
後踢腿,這個方法也可以解決辦公臀,就是用膝蓋和前臂支撐身體,大腿與地面成直角,後背挺直了,左右腿開始交替伸直後儘量往高處抬。
觸屏指
這個就很常見了,因為現在都是用的觸屏手機,經常點來點去的,而且玩遊戲玩的時間長的話,觸屏指就會找上門來,經常用手指點遮蔽的話,時間長了手指會痛,甚至出現骨刺的情況。
建議:玩手機的時候要控制一下時間,每到半個小時的時候最好是停下來活動一下手指和手腕,如果出現一些不舒服的情況,要及早處理,熱敷是一個不錯的方法。
用觸屏手指的姿勢一定要正確,手指微彎,不要垂直點,更不能太用力,不然手指容易受傷。
左右手換著來,不要只用一隻手,這樣手指會過度勞累。
滑鼠手
滑鼠手是很常見的現代病,是因為經常手握住滑鼠,導致手的肌肉一直處於緊張狀態,導致雙手無力或者刺痛的情況。
建議:在用滑鼠的時候手臂要固定在桌子上,用可以墊手腕的滑鼠墊,減輕手腕的壓力,連續使用滑鼠一個小時的話,最好站起來休息一下,活動一下手腕。
電腦頸
就是常說的頸椎病了,脖子長時間如果不活動的話,會讓頸椎出現問題,嚴重的話頸椎就出問題了。
建議:電腦螢幕放好,顯示器最好是抬頭的,不要低頭,使用電腦的時候腰要挺直,不要彎腰,雙腳著地,用電腦一會兒了也要站起來走動一下,轉動一下脖子,讓脖子得到休息。
螢幕眼
上班的這幾個小時都要對著電腦工作,一般眼睛都會出現問題,比如說螢幕眼,眼睛容易累,而且有的人喜歡在黑暗中玩手機,這樣做對眼睛傷害更大。
建議:工作的時候,眼離電腦遠點,玩手機的時候要把握好時間,時間太長眼睛會累,最後還要養成做眼保健操的好習慣,可以讓眼睛得到一個很好的休息。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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