這些職業病容易纏上白領一族 請白領們要注意防病
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生活中很多人都羨慕白領一族,覺得他們的工作很輕鬆,早九晚五的工作非常的清閒。不要早起也不用晚歸,每天可以按時下班,還不用幹體力活。可實際上白領一族,並沒有實際看起來清閒。白領一族有很多每個月都要加班,甚至通宵達旦地完成任務。加上整天坐著上班,工作壓力大,惹了一身病的不再少數。為了身體健康,白領一族要學會預防疾病,尤其是以下幾種職業病很容易出現,需要特別注意。
白領一族容易得哪些職業病
1、胃病
白領一族看似每天準時準點下班,可是實際上很多人每天無法按時吃飯,經常為了跟進客戶,或者儘快完成工作,經常推遲吃飯。晚上要加班的時候,因為腦力消耗太多,體力也消耗了不少,為了補充能量而經常吃夜宵。夜晚腸胃消化不好,經常吃夜宵的人,很容易出現腸胃不適問題。
所以說,白領一族有很多都患有胃病,比如說胃潰瘍、胃穿孔等疾病特別常見。導致白領一族患上胃病的原因是飲食不規律,經常不定時吃飯。而且因為午休時間短,吃午飯的時候吃得特別快。
2、滑鼠手
白領一族很多人都有“滑鼠手”問題,現在他們的工作,基本上都要整天與打交道。每天用手敲鍵盤,移動滑鼠,慢慢地會導致腕管綜合症。一旦疾病發作之後,就很容易導致手腕出現腫脹、疼痛,甚至雙手前臂還容易出現麻痺的感覺。
3、頸椎病
頸椎病是白領一族最容易出現的疾病之一,他們需要長時間坐著辦公。導致頭部長時間保持一種固定的姿勢,頸椎部位很容易出現增生。頸椎增生一旦出現,就很容易壓迫神經而影響上半身的活動。
患上頸椎病之後,不僅僅會出現脖子疼、肩膀疼等問題,而且還容易影響大腦血液迴圈,從而導致頭暈頭痛、記憶力下降等問題。
4、眼病
白領一族需要長時間盯著電腦看,電腦螢幕亮光是有輻射的,而且亮光一直刺激這眼睛。時間久了眼睛很容易出現疼痛、乾澀等症狀。如果不及時休息,眼睛看電腦,很容易導致視力下降,誘發近視等眼病。
白領一族的養生方法
1、經常做深呼吸動作
白領一族工作壓力特別大,建議可以多做深呼吸動作,幫助緩解壓力。尤其是想要發脾氣的時候,需要深吸氣再吐氣,迴圈幾次之後,能夠緩解情緒,如果心情平復下來。壓力過大,很容易造成內分泌失調,神經緊張等,對健康非常不利。
2、適當活動身體
白領一族容易得職業病,與缺乏運動有關係。整天都在椅子上坐著,不管是在家裡還是上班,每天坐立的時間特別長。這樣的行為非常不利於血液迴圈和新陳代謝,建議應該時不時起身活動一下。
比如說站起來扭扭腰,或者說深呼吸幾次,或者說去走走樓梯,或者站起來幾分鐘等。有時間的人們,傍晚下班之後可以去健身房打球、跑步。公司離家近的話,則可以騎共享單車回家,也是有助鍛鍊身體的。
3、每天要早睡
白領一族的工作量挺大的,如果睡眠不足將會影響工作效率,整個人也會感到非疲憊。經常熬夜還會透支健康,所以白領一族要堅持早睡。
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