陳赫深夜晒美食稱吃不胖 揭吃不胖的祕訣
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吃美食最怕的就是贅肉的上漲了,因此吃不胖的祕訣是不少人都想要知道的事情,那麼你知道吃不胖的祕訣是什麼嗎?
陳赫深夜晒美食稱吃不胖
19日,陳赫在微博深夜晒出四張美食的照片,還配文寫道:“又到了吃飯的時間,你們好嗎?”照片中的美食有菜有肉,看上去很好吃。
不僅如此,陳赫還在評論區暗戳戳的說:“我吃的這些不胖 ”,網友紛紛站隊潑冷水:“你吃的東西不胖,但是你胖啊”,就連陳赫工作室的官微也在評論區艾特陳赫:“老闆你要不要去你上一條微博轉轉[允悲]深夜放毒真的好嗎?”。據悉,陳赫的上一條微博剛放話要減肥。
如何吃不胖
1. 吃辣椒
都說重慶四川美女多身材好、面板好,小蜜想想是不是吃辣椒的緣故啊,但是吃辣椒提升身體代謝率是有科學依據的,一項對可接受劑量的辣椒素的研究預測,多吃一定量的辣椒,可以讓人多消耗約10卡路里,因為辣椒含有辣椒素,這絕對是一種可以促進新陳代謝的物質。
2.睡好
其實睡覺能減肥是真的!睡眠質量低下,晚上睡不好,會導致身體各種不適,激素紊亂,睡眠不足非常容易導致新城代謝底下,其實睡覺的時候也大量的消耗脂肪哦。
3.多站站
現在,辦公室久坐族越來越多,久坐也成為現代人們的一大健康隱患,很多國外的科技公司都有站立辦公的場所,有一項研究,要求人下午站立辦公,讓他們多消耗了 174 卡路里。
4.養成吃飯習慣
就餐前吃點小零食 不少人於進餐前會感到過分飢餓,大可隨身攜帶小吃如鹹餅乾及水果等,並於進餐前1-2小時進食。
5.進食次序
先菜後肉 不少人愛隨意進食,但進食次序其實要講究的,要養成先菜後肉的習慣。
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