百歲老人能做5個仰臥起坐 日靜坐4小時養生
本文已影響5.98K人
本文已影響5.98K人
90多歲還到田裡撿穀穗
對張桂娜來說,是活到老、幹到老。
她40歲時,丈夫撒手西去。生活的重擔全部落在了她一人身上。為了把2個女兒撫養大,張桂娜咬著牙到生產隊裡掙工分。
張桂娜70多歲時,土地承包到戶,她不僅種好自己家的承包田,還從別的農戶家中轉包來幾畝地,除了種稻谷,還種蘿蔔。成熟後,她一擔一擔地從田裡擔到家裡。
她90多歲時,一般的農活幹不動了,但還到田裡撿穀穗,每年可撿3籮筐。
張順芳是老人的外孫女,今年51歲,她說:“我年輕的時候,田地活還做不過外婆。”
老人不需要後輩們照顧,“我自己一個人過,可以自由自在,而且我是吃素食的,和他們一起生活會不習慣。”
每天都要靜坐4小時養生
老人說,年紀大了不免胡思亂想,為此她就用靜坐養生,培養自己的好心態。她每天都要靜坐4個小時,分別是早上5點到6點、中午11點至12點、晚上5點到6點,深夜11點到12點。
午飯後,老人就在記者面前展示起了靜坐。只見她坐在藤椅上,雙腳盤曲,十指對齊,一副輕鬆自得的樣子。
記者問老人靜坐時在想些什麼,她說:“什麼也不想,就這樣靜靜地坐1個小時。”
靜坐完畢,老人又向我們展示了仰臥起坐。她平躺到床上,兩手輕輕地託在頸後耳側,用腹部的力量,慢慢地將身體向上拉起。
“我外婆80多歲時,仰臥起坐可以做60多個,現在還可以做5個。”張順芳說。
每天30個仰臥起坐的效果
如何鍛鍊仰臥起坐?
仰臥起坐的正確做法大盤點
仰臥起坐能治療胃下垂嗎?
仰臥起坐在什麼時候做最好最有效?
仰臥起坐的正確做法 仰臥起坐一個人怎麼做
做仰臥起坐請避開這些誤區!
在做仰臥起坐做不起來怎麼辦
做仰臥起坐可調節遺精過頻
常做仰臥起坐有益女性健康!
一個人怎麼做仰臥起坐 一個人做仰臥起坐教程
仰臥起坐坐不起來有哪些原因?
想做好仰臥起坐 謹記這四個技巧
盤點女性做仰臥起坐的好處
仰臥起坐正確做法是怎樣的
男人做仰臥起坐有什麼好處呢
初學者怎麼做仰臥起坐呢
做仰臥起坐做不起來怎麼辦呢?
正確做好仰臥起坐 告別你的小肚腩
仰臥起坐減肥嗎 仰臥起坐做法
仰臥起坐的正確做法
剛開始做仰臥起坐的好處
做仰臥起坐能趕走婦科病 你信嗎
養生小技巧 行立坐臥4姿勢能養生
做仰臥起坐減肥嗎?仰臥起坐的正確做法
盤點仰臥起坐練習的5大技巧
做仰臥起坐有助緩解遺精
做仰臥起坐肚子抽筋的原因
做仰臥起坐可以預防肛瘻
如何自己做仰臥起坐比較好?
女性做仰臥起坐有什麼好處
仰臥起坐是否做的多就好
做仰臥起坐能減肚子的肉可以嗎