長壽老年人的絕招:練睡功
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老太太說，其實誰也想不到她這“藥罐子”的身體，居然能活到這麼大歲數。
說起來，子女的孝順、老人家的開朗心態和規律均衡的飲食都功不可沒，此外，她長期堅持練“睡功”也是助因。
從上個世紀80年代開始，老太太就練起了“睡功”，即每天入睡前，仰臥，消除雜念，慢慢將氣吸入丹田，然後，再慢慢撥出，一吸一呼，如此往復至入睡。開始，她會感到氣不夠用，慢慢地，就覺得舒暢自然了，而且睡眠也得到了改善，每天能睡十幾個小時。#p#副標題#e#
老太太說，自己一直精神特好，可能就是得益於此。
專家點評：
中國健身氣功協會張徵：深呼吸吐納，可以增加大腦供氧量，能起到放鬆神經的作用，晚睡前做一做，對改善睡眠確實有幫助。應該說，這也算是老人自行摸索出來的一種養生方法。
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