“三高”老人吃什麼好呢?
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三高指的是高血壓、高血脂、高血糖。那麼,三高老人吃什麼好呢?下面我們為大家詳細介紹,希望能對您有所幫助。
當老人們患上有“三高”時對於飲食上就要有所控制了,不能吃一些高脂肪類的食物了,而這樣一方面的控制對於那麼食肉類的老人而言是受不了的事,所了為了解決老人這麼一個難題,建議老人們可以多吃這麼一類食物——豬血。
豬血素有“液態肉”之稱。它的蛋白質含量略高於瘦豬肉,所含氨基酸的比例與人體中氨基酸的比例接近,極易被消化、吸收。三高老人吃什麼好?“三高”老人養生的最佳食物就是豬血。
每100克豬血僅含0.4克脂肪,是同等質量瘦豬肉的1/40左右,因此患有高血脂的老年人經常食用,也不會引起血脂升高。豬血可以煲湯,也可以炒食,將它與豆腐、木耳等一起烹製,味道十分鮮美。
豬血可以煲湯,也可以炒食,將它與豆腐、木耳等一起烹製,味道十分鮮美。
而且豬血中脂肪含量非常低。每100克豬血僅含0.4克脂肪,是同等質量瘦豬肉的1/40左右,因此患有高血脂的老年人經常食用,也不會引起血脂升高。
此外,豬血中還含有大量卵磷脂,可防治動脈粥樣硬化及老年痴呆症。三高老人吃什麼好?豬血,但是應注意胃下垂、痢疾、腹瀉等疾病患者不要食用豬血。
豬血雖好,但也有不少需要注意的地方。首先,豬血在收集的過程中非常容易被汙染,因此最好購買經過滅菌加工的盒裝豬血。豬血以每天進食150—200克為宜,每週可進食2—3次。胃下垂、痢疾、腹瀉等疾病患者不要食用豬血。
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