擺脫失眠的8款養生粥

1、桂圓蓮子粥

桂圓30克，蓮子肉30克，紅棗10枚，粳米60克，白糖適量。先將蓮子去皮、心，與紅棗、桂圓、粳米同煮成粥，粥成時加糖拌勻即可。當點心長服，或晚上1次溫服。

2、金針蓮心粥

金針菜20克，蓮子心10克，大米50克，白糖30克。將金針菜用清水泡發，去雜，洗淨，切碎;大米淘洗乾淨，備用。鍋內加水適量，放入大米煮粥，八成熟時加入金針菜末，蓮子心，再煮至粥熟，調入白糖即成。每日1次，晚上臨睡前服食。

3、龍眼肉粥

龍眼肉15克，糯米100克。糯米加水煮至半熟，加入龍眼肉攪勻，煮熟即可。晨起與睡前空腹食。

4、蓮子百合粥

蓮子30克，百合15克，大米60克，冰糖末30克。將百合去雜，洗淨，捌成小片;大米淘洗乾淨，備用。鍋內加水適量，放入蓮子、大米煮粥，八成熟時加入百合片、冰糖末，再煮至粥熟即成。每日2次，連服2周。

5、蓮子心茶

蓮子心2克，生甘草3克。將蓮子心與生甘草放入中開水中沖泡。代茶飲，每日數次。

6、蓮子龍眼粥

蓮子25克，龍眼20克，大棗6枚，大米50克，冰糖20克。將冰糖搗碎;大米淘洗乾淨備用。鍋內加水適量，放入蓮子、龍眼、大棗、大米共煮粥，快熟時加入糖末，再煮至粥熟即成。每日1次，臨睡前服食，連服1個月。

7、芡實核桃粥

芡實80克、核桃28克、薏仁80克、白米80克。先將核桃仁洗淨搗碎，一部份入烤爐略烤備用。白米、薏仁淘洗乾淨備用。白米、薏仁加水入鍋，新增碎核桃仁，先用旺火燒開再轉用文火熬煮成粥。灑上烤過的核桃仁即可。每天食用1—2次，每次1小碗。

8、龍眼豬腦

龍眼肉30克，豬腦一具，燉熟加冰糖服用。