有哪些飲食方法可擺脫失眠
本文已影響8.48K人
本文已影響8.48K人
現代人的生活太壓力都很大,倘若在工作後沒有一個高質量的睡眠,那麼您是的健康勢必會受到影響,下面我們就來介紹9種飲食方法,可助您擺脫失眠的困擾。
1、那些長期失眠的人,可用龍眼、蓮子、百合配粟米熬粥喝,有令人入睡的療效。
2、糖水加麵包:食用糖水加麵包後,體內分泌胰島素,可產生色氨酸素,有鎮靜催眠作用。
3、那些血虛失眠者,可食用藕粉,或者用小火煨藕加蜂蜜適量吃;也可用龍眼肉10克,紅棗5個去核,蒸雞蛋一個食用,每日一次。
4、取適量的洋蔥,搗爛後,裝入瓶中蓋好,臨睡前放在枕邊嗅聞其氣,一般在片刻之後便可入睡
5、取鮮姜15克,紅糖30克,紅棗30克,用三碗水煎至過半。服後出微汗即愈,驅風散寒,治傷風咳嗽,胃寒刺痛,產後受寒腹瀉,惡陰等。
6、牛奶當中含有大量的色氨酸,這是一種可使人體產生疲倦的物質,研究證明,大腦神經細胞中分泌血清素,它可以抑制大腦的思維活動,從而使大腦進入酣睡狀態。人失眠的時候,就是由於腦細胞分泌血清素減少,而色氨酸卻是人體制造血清素的原料,因此晚間食用牛奶會產生催眠作用。
7、取食用醋一勺,倒入一杯冷開水中喝下去,可渠道催眠入睡,並提高睡眠質量的效果。
8、多汗、心虛的失眠症患者,可用豬心一個切開,裝入黨參、當歸各25克,同蒸熟,去藥,吃豬心並喝湯,有良效。
9、取蔥白6根,蘿蔔1個,生薑15克,用三碗水先把蘿蔔煮熟,再放蔥白,姜,煮剩一碗湯。連渣一次服。宣肺解表,化痰止咳。治風寒咳嗽,痰多泡沫,伴畏寒,身倦痠痛等不適。
以上就是我們為大家介紹的9種治療失眠的飲食方法,您是不是應經瞭解了呢?希望我們的介紹能使您儘快擺脫失眠的困擾,最後祝您早日痊癒。
失眠病因需瞭解 治療方法有哪些
中醫調理失眠的有效方法有哪些
失眠症最好的治療方法有哪些
高考考生失眠有哪些調理方法
孕婦避免失眠的方法有哪些
老年人失眠有哪些治療的方法
失眠六大因素要警惕 如何擺脫失眠困擾
女人失眠危害大 四個妙招讓你擺脫失眠
瘦臉小竅門有哪些 瘦臉食物有哪些哪些方法可以瘦臉
有哪些飲食減肥方法(減肥好方法有哪些)
可以治失眠的粥有哪些
失眠有哪些較好的調理方法
失眠的症狀及調理方法有哪些
失眠最好的治療方法有哪些
失眠患者的飲食調理方法
擺脫失眠從生活習慣入手
改善失眠多夢的飲食方法
健康貼士 失眠調理的方法有哪些
生活中調理失眠的方法有哪些
失眠飲食調理方法是什麼
女性脫髮食療有哪些方法
健康貼士 調理失眠的方法有哪些
改善孕婦失眠的方法有哪些
失眠症的飲食推薦及調節方法
老年人失眠 治療方法有哪些
如何緩解失眠症?五招教你擺脫失眠症
失眠的危害及飲食調理方法
讓你擺脫失眠的八種按摩手法
失眠有哪些治療偏方
哪些食物治療失眠:失眠要注意哪些問題
怎麼擺脫安眠藥?擺脫安眠藥的有效方法
上班族怎麼樣擺脫失眠症
緩解男人失眠的飲食要求有哪些