鍼灸能夠減肥嗎 效果好不好

中醫減肥方法並不少，例如中藥減肥茶、按摩、拔罐、鍼灸等，都具有一定的減肥效果。其中鍼灸減肥可以說是一種比較輕鬆的方法，如果是由有經驗的中醫來鍼灸穴位，並且扎對了穴位，減肥的效果很不錯。但很可惜的一點是，只要停止了鍼灸，體重就會很容易恢復回來，而最主要的原因，實際上是沒有養成正確的飲食習慣導致的。

鍼灸減肥的原理

鍼灸目前打不都是用耳針，容易根據人體的胃點、食管點、口點、賁門點、飢點進行鍼灸。其中，鍼灸飢點的減肥效果可以說是最有效果的。

飢點穴的位置在耳垂下面微微隆起的地方，這個部位剛好有迷走神經的細小分支，所以在扎針之後，會讓我們的食慾變差，不想吃東西，從而減少熱量的攝取，以此來達到減肥的目的。

由於鍼灸減肥比較輕鬆，也不需要做什麼其他事情，只要定期去做鍼灸就可以，對於不喜歡運動和不喜歡控制飲食的人來說，是一種很不錯的減肥方法。但是如果長期扎針的話，有的人會引起肌肉纖維化以及發炎的問題。也有聽說過，有人找到了技術不合格的中醫師，沒有扎對穴位，起到了反效果的作用，不但沒有降低食慾，反而是促進了食慾吃得更多。

鍼灸減肥也要配合飲食+運動

可以肯定的一件事情是，停止扎針後，就很容易恢復體重，所以在鍼灸的過程中，要控制自己的飲食習慣，改掉容易引起體重上升的習慣，養成運動的習慣，這樣才能從根本上解決體重問題。如果只一味的追求鍼灸，並不能從根本上解決肥胖問題。

在減肥過程中，晚餐可以這樣安排

如果晚上只吃水果、甜點、油炸食物，這樣是行不通的。因為人體在晚上消耗的能量會比較少，容易導致熱量堆積。如果這時候吃了比較多容易轉化成脂肪的糖分或者脂肪的話，那麼肥胖起來是必然的事情了。尤其是糖分含量多的食物，更要注意了。

晚餐可以多吃一些可以減肥的蔬菜，例如韭菜、大蔥、南瓜、白蘿蔔等，這些都是減肥的佳蔬。專家認為，維生素含量豐富的水果最好在早餐食用，而甜點或者是油炸食物可以在午餐的時候食用，這是減肥的原則。

想要達到減肥的效果，“堅持”這兩個字很重要，千萬不要一會減一會不減，體重更易反彈，更不容易瘦下去。(99健康網()專稿，如需轉載請註明出處。)