鍼灸減肥有效果嗎 鍼灸減肥原理
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鍼灸減肥是現如今比較火的減肥方法,但是很多人對針灸減肥的效果存在疑問,今天小編就給大家講講鍼灸減肥的原理,下面一起來看看吧。
鍼灸減肥原理
鍼灸減肥與磁石經絡法、拔罐減肥法相同:
一方面能夠抑制肥胖患者亢進的食慾,減少進食量,同時抑制患者亢進的胃腸消化吸收機能,減少機體對能量的吸收,從而減少能量的攝入;
另一方面可以促進能量的代謝,增加能量消耗,促進體脂的動員及脂肪分解,最終實現其減肥效果。
由此可表明:鍼灸減肥的確有效,已風靡世界,無副作用且完全方便,深受肥胖者的歡迎。到目前為止,各種針刺療法的效果在73.3—89%左右,有關實驗室研究為臨床治療提供了依據。
根據有關研究證實:針刺可以使基礎胃活動水平降低及餐後胃排空延遲。單純性肥胖者的5—HT含量高於正常水平,從而導致消化、呼吸、心血管和內分泌機能異常;針剌能降低其外周的5—HT水平,使生理功能恢復正常。針剌還可增強患者下丘腦——垂體——腎上腺皮質和交感——腎上腺髓質兩個系統的功能,促進機體脂肪代謝,產熱增加,消耗積存的脂肪。
怎麼做才能避免鍼灸減肥後反彈?
鍼灸減肥為什麼會反彈上面回答了,那麼怎麼做才能避免減肥成功後重復變胖呢?當然是基於反彈原因,適當自我控制以維持美好體態。
方法一:合理飲食,節制但不節食。
對於怎麼吃都不會胖的人來說,飲食上的限制幾乎沒有特別限制。但是對於一吃就長膘的人來說,好不容易瘦下來最好要保持良好的飲食習慣,因為很多情況下變胖都是因為過量攝入脂肪、糖分等引起的。引起油炸、油燜、燒烤等食物再好吃,還是忌忌口吧,可以吃但不要貪吃。喜歡吃宵夜的朋友們,如果可以,最好改掉這個壞習慣,太晚吃東西真的會長胖的。
方法二:早睡早起保證充足睡眠。
前面說了熬夜對減肥有一定的反作用,因此鍼灸減肥成功之後,最好還是要堅持早睡早起的好習慣,做到不晚睡、不通宵等良好作息,這樣做不僅僅是為了守住好身材,也是為了大家的身體健康著想。很多晚睡熬夜的小夥伴們第二天起床都是一副睡不醒的狀態,精神氣不足,疲勞感很明顯,長期下來不僅會反彈體重損害健康,也會加速衰老的,為了美美的,帥帥的,也要早睡。
方法三:適當運動消脂減肥。
有氧運動其實是最不容易反彈的減肥方式,所以鍼灸減肥成功之後,不妨多運動運動,增加強身健體的機會,不需要每天去健身房,可以晚上吃完飯後出去慢走散步,也可以週末的時候出去爬爬山跑跑步,通過各種戶外運動達到維持身材的目的。
最後,鍼灸減肥有其療效,但是,千萬別把鍼灸減肥神奇化,也不要幻想幾針紮下去就能立竿見影,在短期內擁有窈窕身材。
鍼灸減肥必須配合飲食控制和適量運動,單純只是依靠鍼灸治療並不能達到預想效果。他說,肥胖一般分為病理性肥胖與生理性肥胖兩種,病理性肥胖患者可通過鍼灸治療,改善病症,再配合飲食控制和適量的運動才能達到減肥的效果。
許多肥胖者的食慾太好,這其實是一種病態,比如胃火太旺的病人就必須加以治療。又如一些人內分泌失調,也會造成肥胖。鍼灸減肥可針對病人體質出現什麼狀況,再對症鍼灸,以達平衡。
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