喝蜂蜜能減肥嗎 蜂蜜和什麼搭配減肥效果更好
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確切的說單純的喝蜂蜜想減肥還是很困難的,雖然蜂蜜的營養價值高熱量很低,但是,減肥不是一件很容易的事情,不是單一的靠哪一種食物就能夠有很好的效果的,很多人都喜歡喝蜂蜜,但是胖子也不少,所以,單純的喝蜂蜜減肥是很難的。但是,蜂蜜和其他的一些幫助減肥的食物在一起,然後用科學的方法,那對於減肥還是非常有效的。
蜂蜜確實是減肥的聖品,但是隻靠蜂蜜還是不行的,一定要配合其他的食物,減肥的效果才能更好,那想減肥的朋友如何用蜂蜜搭配其他食物來完成減肥的計劃呢?接下來給大家介紹幾種可以和蜂蜜放在一起,減肥效果非常好的方法。
1、蜂蜜加綠茶。
我們都知道茶葉也是減肥的聖品,因為茶葉中含有茶多酚,可以減少膽固醇和脂肪的吸收,尤其是綠茶減肥的效果更好,我們可以將蜂蜜和綠茶製作成綠茶蜂蜜,然後用來減肥,效果非常好,而且這種製作方法也是非常的簡單:用150毫升的開水沖泡綠茶,等到茶水變溫之後加入10到20克的蜂蜜,這樣蜂蜜綠茶就製作好了,夏天也可以一次多做一些,放到冰箱裡,平時可以多喝這種茶,不僅味道很美,還有減肥的效果,如果想快速減肥,最好是在三餐之前喝,這樣會有飽腹感,幫助減少進食量。
2、蜂蜜加白醋。
酸的食物對脂肪的吸收都有一定的抑制作用,白醋也是人們經常用來減肥的東西,但是白醋的味道很酸,直接喝可能難以下嚥,那將蜂蜜和白醋放在一起,解決的蜂蜜的甜膩,也化解的醋的酸味,這樣很容易被人接受。製作的方法也很簡單:按照4比1的比例將白醋和蜂蜜進行混合,然後每天堅持喝2到3次,最好的時間段還是選擇在飯前半小時,這樣減肥的效果會更好。
3、蜂蜜加檸檬。
檸檬是含有VC非常豐富的水果之一,而且口味很酸,是不錯的減肥食物,但是檸檬過於酸爽,一般人很少生吃檸檬,喝的最多的就是檸檬水,現在將蜂蜜和檸檬放在一起,做成蜂蜜檸檬茶不僅味道容易接受,還有減肥的效果。具體的做法:將檸檬切成小片泡在溫水中,大約200毫升,等到檸檬泡好之後加入20克左右的蜂蜜,這樣蜂蜜檸檬就做好了,也可以一次多做一些放入冰箱裡備用,然後每天堅持喝這種飲料,一定可以幫你瘦下來。
以上這些蜂蜜飲料雖然可以減肥,但是,單純喝這些減肥的效果還是很有限的,還要對飲食加以控制,減少攝入量,同時還要進行一些運動,增加消耗,才能真正的幫助你甩掉身上的贅肉。
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