大暑養生藥補:清熱補氣為主
本文已影響5.67K人
本文已影響5.67K人
7月23日是大暑節氣,是夏季和秋季交接的一個節氣,也就是“終結夏季”的最後一個節氣,同時也是一年中,最熱的節氣了。
夏季天后炎熱,酷暑且多雨,因此暑溼邪氣很容易乘虛進入身體,加上暑氣逼人,心氣更容易耗損,特別是體質虛弱、老年人等,從而導致疰夏、中暑等現象的發生。
在大暑時節,進行藥補的話,應當要以清熱補氣為主。由於天氣炎熱,因此最好是服用涼性的補氣藥,才能達到清補的效果,也就是補而不熱。推薦的中藥有沙蔘、黨蔘、西洋參、山藥、扁豆、白芍、太子參等。
推薦藥膳做法
1、人蔘麥冬湯
準備3克人蔘,10克麥冬,5克五味子。把這三味藥一起加水煎煮後,然後取汁,這樣反覆煮三次各自取汁,然後把藥汁混合在一起備用。每天喝1劑,可以分為幾次服用,記住要溫服。
功效:人蔘可以補肺益氣,並且生津,麥冬則可以養陰清肺和生津,五味子可以止汗生津,並且能收耗散之氣。這三者合用,可以益氣、養陰生津。
適合氣少不愛說話、心悸不寧,夜裡睡不好,多夢健忘,口舌乾燥等。
2、蓮梗薏米扁豆粥
準備30克蓮葉梗,20克扁豆,15克薏米,3克劉燁。加入3碗水後一起煎煮,直到煎到剩1碗水後服用,每天1劑。
功效:具有消暑、健脾利溼和清熱的作用。
飲食原則有2點
1、多吃一些祛溼健脾的食物
大暑節氣除了異常悶熱之外,還會出現多雨的天氣,氣候潮溼悶熱,所以從養生的角度來看,對暑溼要特別預防。暑溼進入身體後,容易出現胸悶、飲食沒味道、頭昏腦漲、四肢沉重等症狀,所以要化溼健脾、清熱消暑,進行防治。
可以準備10克的橘皮,或者是20克新鮮的橘皮,用開水沖泡後,加入適量的冰糖,代茶飲。可以祛溼化痰、理氣、開胃,很適合暑溼導致的腹脹、沒胃口等。
2、益氣養陰的食物要多吃
大暑炎熱,流的汗自然也多,就容易虧損到陰氣。因此,身體常常是處於無病三分虛的狀態。所以,除了要及時補充水分之外,還要多吃益氣養陰的食物,嘉慶體質,讓溼熱邪氣沒有空隙能入侵。
例如山藥、雞蛋、牛奶、蓮藕、木耳、蜂蜜、海蔘、甲魚、豆漿、百合粥等,都是夏季進補的佳品,可以根據個人喜好選擇食用。(99健康網()專稿,如需轉載請註明出處。)
藥補不如食補 補氣血的食物有哪些
補血益氣粥 補血養顏效果好!
小寒節氣養生小常識:補氣為主 內外保暖 提高耐寒能力
補血補氣養顏湯都有哪些
秋季補血 推薦五款補氣血藥膳
藥膳食譜 養生食療方滋補有養顏
清熱解暑 夏季養生必不可少的十大食物
處暑吃什麼比較好 處暑節氣應該如何養生
補氣益氣養生茶有哪些
紅棗補中益氣 這六種養生吃法最補人
補氣補血養顏粥有哪些
夏天吃什麼清熱滋補解暑 這些食物都可以
氣虛要滋補 十大補氣食物
紅棗赤豆湯補血補氣還養胃 夏季養生的一把手
女人補血補氣就吃這些 養氣補血的食物盤點
處暑後天氣還會熱嗎 處暑後養生注意事項
大暑熱還是小暑熱 大暑怎麼養生
滋補養生 補藥買一堆不如每天吃此物1把
大暑也需要滋補養生 大暑滋補養生怎麼做
女人補氣血六種食物 十款女人補氣血藥膳
末伏養生4大祕籍 飲食要清補
冬季養生 胖人需補氣瘦人要補血
夏季養生季 五款養生粥清熱又解暑
清淡養生吃什麼水果比較好 養生不等於大補
女性養生 這4個時期當多補血少補氣
烏梅豬肺湯補水 補虛止咳清肺熱
補氣血吃什麼藥:養顏補氣血最好的藥膳方(全文)
養生:小暑節氣多吃清熱解暑的食物
補血補氣湯譜大全
貧血怎麼補 六祕方補血養氣
養生睡前泡腳勝於吃補藥
寒露可以多泡腳養生 熱水泡泡腳好過吃補藥
大暑節氣吃什麼可以養生 大暑養生禁忌