日本人也灸足三裡換長壽
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在古代的日本東京(古稱江戶),每建成一座新橋,都要邀請年齡最高的長者第一個踏橋渡河。有一年(德川幕府時代),江戶的永代橋建成之後,依照習俗,三河國的174歲的萬兵衛第一個“初渡”。在舉行“初渡”的儀式上,德川將軍(當時日本的實際統治者)問萬兵衛有何長壽之術。萬兵衛答道:“這事不難,我家祖傳每月月初八天連續灸三裡穴,始終不渝,僅此而已。我虛度174歲,妻173歲,子153歲,孫105歲。”德川聽後,很是感慨,而三裡穴這個長壽穴也因之膾炙人口,並進而日本人——“嬰兒灸身柱,促發育;十七八歲灸風門,預防感冒;二十四五歲灸三陰交,促生殖健康;三十以後灸足三裡,促長壽;老年時灸曲池,促耳聰目明,預防中風”的灸法保健習俗也就形成了。
其實,日本人善灸法的習俗來自於中國,特別是其中“灸足三裡,得長壽”的“養生祕決”,更是為古今醫學大家和養生大家所珍視。
“足三裡”的部位及找穴方法
足三裡在小腿外側之前上部,脛腓兩骨間。如何找準“足三裡”呢?有兩個方法:
其一,正坐在椅子上,屈膝,足掌放平,自然平鋪地面,用本人之手虎口圍住膝蓋,食指放於膝下脛骨前緣,四指併攏,當中指尖著處是穴位。在外膝眼之下方三寸,脛骨外緣,脛骨前肌與伸趾長肌之間。
其二,伸足取之,在膝下脛骨粗隆最高點下一寸,外開一寸處。它和陽陵泉的關係是斜上下各差一寸。即足三裡比陽陵泉低一寸,再外開一寸處。陽陵泉在脛骨粗隆與腓骨小頭之間,向下呈三角形,下角即是穴位,此穴壓之酸困,可用之證實足三裡的位置。
以上說的尺寸是按骨度法從外踝尖至膝眼折作一尺六寸計算的。
“足三裡”的特性
“足三裡”為足陽明胃經之合穴,是五俞穴之一,其性屬土經土穴,“合治內腑”凡六腑之病皆可用之。“胃者五臟六腑之海也。”所以,胃為水穀之海,能包容五穀。
胃和脾相表裡,均為倉廩之官。主要職責是受納、運化水谷,輸布精氣、津液於全身。“足三裡”為胃經之主要穴位,它有理脾胃、調氣血、主消化、補虛弱之功效。
灸“足三裡”能調整消化系統使之功能旺盛,吸收營養增加能源,對全身各系統都有強壯作用。金元時代,四大醫學家之一的李東垣特別注重脾胃,認為脾為後天之本,是生化的源泉,是生命的根本。灸“足三裡”有溫中散寒,健運脾陽,補中益氣,宣通氣機,導氣下行,強壯全身的作用。
灸“足三裡”的意義
⒈ 常灸足三裡可以養生保健:能增強體力,解除疲勞,強壯神經,預防衰老,對結核病、傷風感冒、高血壓、低血壓、動脈硬化、冠心病、心絞痛、風心病、肺心病、腦溢血及其它病症都有防治作用。三裡之灸能卻病延年,所以古來把三裡灸叫做長壽灸。
⒉ 防治腸胃病:足三裡是胃經的穴位,主消化系統。有“肚腹收於三裡”之說。對於腹部疾病,如胃腸虛弱、功能低下、食慾不振、贏瘦、腹膜炎、腸雷鳴、腹洩、便祕、消化吸收不良、肝臟疾患、胃痙攣、急慢性胃炎、口腔及消化道潰瘍、急慢性腸炎、胰腺炎、腹水膨脹、腸梗阻、痢疾、胃下垂等灸足三裡穴相當有效。但胃酸過多空腹時燒心者,不宜灸足三裡,灸其鄰近處陽陵泉有良效。
⒊ 灸足三裡有健步作用:能加強下肢體力,防治四肢腫滿、倦怠、股膝痠痛,軟弱無力諸症。對脛腓骨神經痛、坐骨神經痛、小兒麻痺、腳氣、末稍神經炎等均有防治作用。
⒋ 有補益腎氣的作用:對耳鳴、眩暈、腰痛、尿頻、遺尿、小便不通、遺精、陽痿、早洩、哮喘等有效。
⒌ 一些疑難雜症:頭痛、失眠、貧血、神經衰弱、乳痛、氣臌、半身不遂等均可灸足三裡。
⒍ 其它各種慢性病,如眼疾、視力減退,鼻病、耳病、過敏性疾病都可取用此穴。
艾灸足三裡的好處:提升健康 促進身體平衡
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