日本人成最長壽男性 日本長壽的祕訣
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身體健康、長壽是每個人所祈求的,若是想要長壽與年輕時的身體保養是分不開的,與我們的日常生活習慣也是分不開的,近日,媒體報道日本人成最長壽男性,家住北海道的野中正造(112歲)已被吉尼斯世界紀錄公司列為世界最長壽男性。目前野中是日本國內最長壽的男性,去年8月,被認定為全球最長壽男性居住在以色列(當時113歲)已去世。
野中出生於1905年,他曾經是北海道某旅館“野中溫泉”的老闆,現在與自己的長媳和孫輩們一起生活,可謂是子孫滿堂安享天倫之樂了。他現在年歲已高,雖然坐著輪椅生活,但是他的精神狀態非常的好,而且心態也比較的樂觀積極,對生活充滿著希望。到現在他還依舊保持著年輕時的愛好,讀報,讀書,看職棒比賽和古裝劇。他的結髮妻子在1992年去世了,給他留下了二子三女。據他的孫女祐子透露,野中很享受泡溫泉,而且他還愛吃甜食,尤其酷愛蛋糕。
日本人為什麼是全球最長壽的人群?他們有什麼樣的長壽祕訣,他們的獨特的生活習慣將為你揭開謎底。
1、膳食特點“少量多樣”
去過日本的朋友應該比較清楚,他們每餐的膳食比較多樣化,營養搭配也比較全面,像魚、肉、蔬菜、水果之類的食物,都是用小碟、小碗裝的,量少但營養十分全面豐富。
2、烹飪講究“水料理”
他們的烹飪方式多采用生食或者蒸煮,吃過日本菜的朋友應該都清楚,他們所烹飪的食物一般是少油、少鹽、少調料品的,基本上可以說是原汁原味吧。
3、愛吃海產品,吃魚比吃米多
他們愛吃海產品,什麼魚、蝦、蠔之類的食品都是他們的所愛,而且日本人還常吃海帶、海苔等藻類食物,提起日本料理中的壽司,相信許多朋友都比較熱衷吧。
4、熱衷於沐浴與萬步走
健康的飲食加上合理的運動,這是所有人都知道的健康祕訣,日本人之所以能夠長壽與他們的養生方式是分不開的,他們的沐浴方法不斷推陳出新,什麼菜湯浴、蘋果浴等五花八門,真的是在讓我們歎為觀止,並且他們還有“每天走1萬步”的健身方式,沒事多走動走動對身體極有好處。
5、就醫環境+經濟保障
日本的醫療水平一直都處於世界前列,那裡的老人不用為沒錢看病而擔心,除了先進的醫療水平,他們還推行全民醫療保險,去醫院看病拿藥只需負擔30%。而且還專門針對老年人制定了一系列的就醫保障,完全是為了老年人的健康著想。(實習編譯:李堃 審校:陳加勇)
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