健康長壽 日本祖孫三代都長壽的祕密竟是它
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相信即使是不瞭解中醫的朋友,也都聽說過足三裡的吧!足三裡是養生保健的大穴,很多人都喜歡通過對足三裡施灸,從而達到養生保健的效果,那麼你知道足三裡與長壽的關係嗎,下面就讓我們看看健康長壽的相關內容吧。
日本祖孫三代都長壽的祕密竟是它
足三裡
在日本,最為長壽的萬平一家,祖孫三代中活到100歲以上的有六人,他們的長壽祕訣之一就是灸足三裡。
在足三裡處施灸是最重要的也是廣為人知的事情。臨床研究已經證明,灸足三裡穴有預防疾病和增進健康的卓越效果,是全身治療和預防保健的最好灸位。
有些人認為,灸使艾草的成分進到體內而發生了治療作用,因此為了讓更多的艾草成分進到體內,艾炷做得很大,這是不清楚灸療的原理所致。施灸是為了給予面板小的燒傷,而艾草燃燒的溫度正好適合人體,此時灸米粒大小的艾炷能給人體帶來最適度的燒傷,並且對經穴產生刺激而具有治療效果。
“不積跬步,無以至千里;不積小流,無以成江海。”灸療也是一樣,是一個細緻而持久的過程,積累到一定程度才能見效。筆者的心願是天下所有的人一起做灸療,預防疾病,度過愉快的人生。
足三裡的取穴方法:髕骨(膝蓋的圓形骨)直下兩側的凹陷處叫膝眼,內側為內膝眼,外側為外膝眼。足三裡位於外膝眼沿脛骨直下3寸處。
灸足三裡有什麼作用呢?最廣為人知的應該是能使人長壽。這是因為灸足三裡能夠提高人的免疫力,並且能延緩衰老。
以下列舉一些常灸足三裡穴可以治療的疾病
1.呼吸系統疾病
感冒、支氣管哮喘、肺炎、肺氣腫、肺結核、肋膜炎。
2.迴圈系統疾病
動脈硬化症、高血壓、原發性低血壓、心內膜炎、心臟神經症、心悸、心絞痛、心源性哮喘。
3.消化系統疾病
食道狹窄、急性胃炎、慢性胃炎、胃無力症、胃痙攣、食慾不振、胃酸缺乏症、胃潰瘍、急性腸炎、慢性腸炎、腹痛、洩瀉、便祕、膽囊炎、膽結石、急性肝炎、慢性肝炎、胰腺炎、腹膜炎、腹水、鼓脹。
4.泌尿系統疾病
腎炎、浮腫、腎硬化、腎結核。
5.代謝性疾病
貧血、甲狀腺肥大、糖尿病、腳氣病。
6.運動系統疾病
關節炎、肩周炎、風溼病、腱鞘炎。
7.神經系統疾病
腦出血、痴呆、半身不遂、語言障礙、腦缺血、癲癇、脊椎炎、震顫麻痺、神經症、神經衰弱、癔症、頭痛、頭重、肩痛、眩暈、失眠、口眼?斜、坐骨神經痛、打嗝、三叉神經痛。
8.外科系統疾病
日射病、熱射病、凍傷、結核性淋巴結炎、骨結核、痔瘡、溼疹、紅斑性肢痛。
9.婦科疾病
帶下病、子宮後屈、不孕症、性冷淡、寒冷感、更年期綜合徵、妊娠惡阻、胎位不正、乳汁不足。
10.眼科疾病
結膜炎、沙眼(傳染性慢性結膜炎)、結膜乾燥症、角膜實質炎、鼻淚管閉塞、淚瘻、虹膜炎、白內障、慢性視神經炎、中心性視網膜炎、弱視、老花眼。
11.耳鼻喉科疾病
急性鼻炎、慢性鼻炎、鼻竇炎、衄血(鼻出血)、無嗅覺、咽喉炎、急性喉炎、牙痛、牙齦炎、牙槽膿溢。
艾灸足三裡,中年人保健的好選擇
足三裡中醫術語,是“足陽明胃經”的主要穴位之一,是一個強壯身心的大穴,傳統中醫認為,按摩足三裡有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化溼、扶正祛邪的作用。
中醫說,三十歲以後的人要是進行艾灸對於養生是非常有幫助的,中醫說,如果艾灸卻不進行艾灸足三裡穴,那麼艾灸養生的效果就會大打折扣,今天就給大家介紹艾灸足三裡穴的好處,艾灸足三裡穴能治什麼病,艾灸足三裡穴對保健的重要作用!
艾灸足三裡自古作為保健要穴。名醫孫思邈提出:“若要安,三裡常不幹”。這說明古人用艾灸足三裡來治病養生,但古代多用瘢痕灸,現在多用溫灸了。足三裡是足陽明胃經的合穴,位於:膝下三寸,外廉兩筋間,舉足取之。也就是:小腿前外側,當犢鼻穴下3寸,距脛骨前緣一橫指(中指)。
看到這裡,相信大家對於足三裡的作用已經比較瞭解了,艾灸足三裡除了保健還能治病,那艾灸足三裡能治療什麼疾病呢?艾灸足三裡有什麼作用?在《鍼灸神書》裡這樣寫道:“治胃中寒,心腹脹滿,胃氣不足,聞食臭腸鳴,腹痛食不化,此穴諸病皆治,及療食氣水氣,蠱毒痃癖,四肢腫滿,膝痠痛,目不明,五勞七傷,胸中瘀血,乳癰。”
中醫認為,人體中的足三裡是一個滋補強壯穴位。鍼灸該穴位,可治療胃痛、腹痛、腹瀉等消化系統疾病,對治療高血壓、貧血、虛弱、下肢癱瘓、膝關節疾病等有作用。
艾灸養生是很重要的一件事,不管處於什麼年齡,都應該重視,尤其是對於30歲以上的中年人。王燾在《外臺密要》中說“凡人年三十以上若不灸三裡,令人氣上眼暗,陽氣逐漸衰弱,所以三裡下氣也。”就是說,30歲以上的人陽氣逐漸衰弱,灸足三裡穴可補氣,不然會出現氣短、兩眼昏花等現象。常年堅持,必獲殊益。
女性艾灸足三裡面色紅潤,常保年輕。男人艾灸足三裡,筋骨強壯,精力充沛。老人艾灸足三裡,不愛生病,健康長壽。
艾灸關元、氣海補陽氣
艾灸是鍼灸的一部份,鍼灸都是以中醫的穴位經絡學說為基礎,艾灸也不例外。有些人在施灸時完全不懂經絡穴位,純粹是哪裡不舒服灸哪裡。其實,中醫專家指出,這樣雖然也有一定的效果,對於某些急性的或病程短、應急等疾病療效還是很不錯的。但是對於大多數慢性病、久病,只懂得哪裡疼痛就灸哪裡是遠遠不夠的。
中醫用艾灸來補陽氣,最常用的兩個穴位是關元穴和氣海穴。這兩個穴位都位於腹部,肚臍往下四個手指併攏的距離,就是關元穴。關元和肚臍之間正好一半的地方就是氣海穴。這兩個穴位如果溫灸,溫陽的作用非常好。
施灸距離以面板感覺為準,最佳時間無定式
很多人都不知道在施灸時艾條要和穴位或面板保持多遠的距離。距離太遠了力道不足,不能發揮艾灸的功效,太近了容易灼傷面板。艾灸時最佳距離為以人的面板感覺為準。
艾條在剛點著的時候溫度不高,這時可以稍微近一些,讓艾條和面板保持1到2釐米的距離。隨著艾條燃燒的逐漸充分和溫度的升高,距離就要稍微遠一點,保持2到3釐米的距離。這樣才能使效果達到最佳。
艾灸的時間沒有固定的模式,中醫講究對症下藥,因此每個人艾灸的時間都是不一樣的,在日常保健時施灸的時間沒有定式。有的人經絡敏感,稍微灸一會就全身都熱起來,有的經絡不敏感時間就要稍稍延長一些。灸多少時間要以區域性面板的變化為準。如果發現面板慢慢變紅,出現紅暈了,那就可以停止了。
結語:看完以上的內容,相信大家現在對於長壽艾灸的相關內容已經有一定的瞭解,希望對大家能夠有所幫助,其實想要長壽很簡單,大家平時多多瞭解一些這方面的知識,對於長壽一定會很有幫助。
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