護肝飲食有什麼宜忌
本文已影響1.41W人
本文已影響1.41W人
立春是二十四節氣之首,也是春天的開始。在春回大地之際,養生專家提醒,立春後的養生要護肝養陽、不宜劇烈運動,也不宜多食酸收之味,飲食上要多吃辛溫、甘潤的食物。
春季養生要順應春天陽氣生髮、萬物始生的特點,逐漸從“秋冬養陰”過渡到“春夏養陽”,注意保護陽氣。因春屬木,與肝相應,所以在春季養生上主要是護肝。中醫認為肝主情致,因此護肝要從心情著手,養肝的關鍵就是要保持心情舒暢,防止“肝火上升”。情緒不宜過於激動、興奮,要保持愉悅、平和,這有利於疏肝理氣。
立春飲食有講究
立春過後,在生活習慣上,人們要逐漸晚睡早起。而且隨著氣溫回升,立春後人們也要逐漸增加戶外活動的時間,這可以加快血液迴圈,有利氣血執行。不過由於立春後天氣乍暖還寒,這時比較適合進行節奏和緩的運動,如春遊、放風箏、散步、慢跑、打太極以及並不劇烈的球類運動。
要注意的是,這一時節運動不宜劇烈,不宜大汗淋漓、氣喘吁吁,否則可能耗陽氣,對養生不利。而且由於立春後氣候仍然乾燥,運動時補充水分也是很必要的。
立春後飲食忌酸
立春後的飲食調養要考慮春季陽氣初生,宜食辛甘發散之品,不宜食酸收之味。在五臟與五味的關係中,酸味入肝,具收斂之性,不利於陽氣的生髮和肝氣的疏洩,飲食調養要投其臟腑所好,即“違其性故苦,遂其性故欲。
具有酸收性質的蔬菜有:西紅柿、柑、橙子、橘、柚、杏、木瓜、枇杷、山楂、橄欖、檸檬、石榴、烏梅等。
有目的地選擇一些柔肝養肝、疏肝力理氣的草藥和食品,草藥如枸杞、鬱金、丹蔘、元胡等,食品選擇辛溫發散的大棗、豆豉、蔥、香菜、花生等靈活地進行配方選膳。
立春之後飲食忌辣
少吃麻辣火鍋、羊肉、燒烤、油炸:立春後要少吃過於辛辣的食物以及油炸、燒烤的食物。與冬季不同的是,立春後麻辣火鍋要少吃,羊肉、狗肉也要少吃,因為這些食物都可能損耗陽氣,導致上火。
什麼食物護陽氣?
中醫認為,春季應該特別注意對肝臟進行保養,以順應天時。所以,在飲食調養時要考慮到春季屬於陽氣開始升發的特點,適合多吃一些具有辛甘發散性質的食物。
立春宜吃的“升發”食物列舉
具有辛甘發散性質的蔬菜:油菜、香菜、韭菜、洋蔥、芥菜、白蘿蔔、茼蒿、大頭菜、茴香、白菜、芹菜、菠菜、茴香菜、黃花菜、蕨菜、萵苣、茭白、竹筍、黃瓜、冬瓜、南瓜、絲瓜、茄子等。
適宜的調味食物:生薑、蔥、大蒜、胡椒、豆豉、香菜等
宜吃的甘味食物:多食用口味微甜的甘潤食品,如大棗、百合、荸薺、梨、桂圓、銀耳等。
立春揭開了春天的序幕,是一年中的第一個節氣,民間在立春之時的飲食也很有講究。北方人在立春之日喜食春餅、和菜,春餅講究從頭吃到尾,叫“有頭有尾”,民間更有吃蘿蔔之說,謂之“咬春”;中醫認為,春季應特別注意對肝臟進行保養,以順應天時……
產後飲食宜忌
通過飲食保護腎臟有什麼禁忌?
寶寶夏季有什麼飲食禁忌適宜
肝腹水患者有什麼飲食禁忌
膀胱癌病人的飲食有什麼宜忌
鼻咽癌飲食宜忌是什麼呢
酒精肝治療 注意日常飲食宜忌
如何養肝護肝 日常養肝護肝4宜4忌
吃什麼食物可以降低膽固醇 飲食搭配宜忌
乙肝患者有什麼飲食禁忌
憂鬱症與飲食有關 飲食宜忌有哪些
狐臭用什麼藥治 要有好的飲食習慣
肝性腦病患者的飲食宜忌
嬰兒飲食宜忌
前列腺癌患者的飲食有什麼宜忌
子宮肉瘤吃什麼好 飲食宜忌有哪些
備孕飲食宜忌(完整版)
老年心律失常患者有什麼飲食宜忌
胃癌的飲食有哪些宜忌
洋蔥有什麼食用宜忌
肝癌患者需要注意哪些飲食宜忌
肺癌骨轉移患者有什麼飲食宜忌
備孕飲食宜忌
尿酸高飲食要注意什麼 高尿酸飲食的“三宜三忌”
胃癌患者的飲食宜忌是什麼
乳腺癌飲食宜忌是什麼呢
肝硬化飲食禁忌及食譜 肝硬化飲食禁忌及食譜是什麼
中暑吃什麼食物好 中暑飲食宜忌
急性乙肝患者的飲食宜忌
肝病患者應該注意這些飲食宜忌
通過飲食保護腎臟有什麼禁忌
乙肝合併糖尿病的飲食宜忌
肝病患者的飲食有什麼禁忌