科學進補才是硬道理 孕期避免5大誤區
本文已影響2.94W人
孕期進補常犯誤區之喝骨頭湯補鈣
懷孕期間，鈣的攝入非常重要，老人常指點孕婦要多喝骨頭湯補鈣。然而喝骨頭湯補鈣的效果其實在營養學裡並不理想，因為骨頭中的鈣不容易溶解在水裡，也不容易被腸胃吸收。所以補鈣可以吃具有活性成分的鈣片、鈣劑，效果更好。
孕期進補常犯誤區之多吃蘋果，母子“平安”
很多孕媽咪認為在孕期要多吃水果，這樣才會母子“平安”，因此，像梨子、西瓜等寒涼性水果，孕婦就不敢多吃，怕容易導致流產。其實這樣的做法是非常不科學的。首先，蘋果雖然可以補充為維生素，但是沒有安胎的功能，而且也不宜吃多，不然有腹脹感，會導致便祕。而那些性涼的水果孕婦適量食用並不會因此就流產。
此外，孕媽媽還需要注意的是，孕期吃水果最重要的是新鮮，多吃一些時蔬，但也要適量，不能“惡補”。
孕期進補常犯誤區之吃桂圓保胎
所謂“產前宜涼，產後宜溫”，大多女性懷孕後陰血偏虛，內熱較重，若吃太多性溫、大熱的食物，比如桂圓。那麼就容易火上加火，可能導致漏紅、腹脹等先兆流產或早產症狀。
孕期進補常犯誤區之大量進補人蔘
孕媽咪不應該吃人蔘這種大補的東西，因為人蔘含有多種化學成分，會作用於心臟、血管以及中樞神經，讓人產生興奮作用，可能導致孕媽咪煩躁、失眠、心神不寧等，影響休息質量。而且，人蔘有升壓和利尿作用，孕媽咪吃了可能引起血壓高浮腫現象加重，若服用過多人蔘還可能導致死胎的危險。
孕期進補常犯誤區之補品一直吃
補品吃多了會增加肝臟負擔，還有一定副作用，對孕婦和胎兒都會產生負面影響。所以，孕媽咪可別為了增加營養而大量服用蜂乳或者其他滋補品，那樣會導致腹瀉甚至流產的嚴重後果。(本站()專稿，如需轉載請註明出處。)
相關內容
熱門精選
-
避孕了卻還是中獎 日常避孕的9大誤區
-
避免喝茶的5個誤區?正確飲茶有益健康 避免喝茶的5個誤區介紹
-
避孕誤區有哪些 這7類女性應避免服用避孕藥
-
拒絕“黃臉婆” 女性要避免陷入5大誤區
-
最常見的減肥誤區 正確的減肥方法才是硬道理
-
如何健康科學避孕 四大傷身避孕方法應避免
-
養生誤區 女性養生九大誤區要避免
-
產後如何進補 避開2個誤區
-
養生誤區 營養十大誤區要避免
-
生活誤區 刷牙八大誤區要避免
-
腎虛調理避免2大誤區 如何調理看情況
-
孕婦補鈣很重要 但要避免這些常見誤區
-
孕婦進補不能盲目 這些錯誤方法要避免
-
冬季如何護理寶寶 三大誤區要避免
-
治療女性不孕要認清這4點 避免進入誤區
-
5大日常護膚誤區 這些都沒科學根據
-
女性必知的5個避孕誤區
-
咽炎治療誤區多 如何避開誤區科學治療
-
科學養育 請避開這7點誤區
-
備孕期間 一定要避開的7大誤區
-
產後避孕 夫妻要注意5大誤區
-
陰道炎的危害 治療陰道炎應避免4大誤區
-
飲食誤區 喝咖啡的九大誤區要避免
-
哺乳期為什麼要避孕 服用避孕藥常見三大誤區
-
孕期做唐篩 準媽媽要避免這3個誤區
-
進補要當心：避開六個誤區
-
孕婦做產檢要注意 五大誤區要避免
-
夏季如何控油 注意避免3大控油誤區
-
避免吃水果的七大誤區
-
飲食誤區 秋冬進補謹防五大誤區
-
給孩子選牙膏和牙刷 避免5大常見誤區
-
科學減肥別走進這4個誤區
-
養生誤區 九大錯誤養生要避免