孕婦進補不能盲目 這些錯誤方法要避免
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很多孕婦都習慣性進食大量的滋補品,以為吃得多寶寶才能吸收到足夠的營養。因此,剛懷上就開始大肆吃營養物質高的食物,而且每天進食的量是運氣的1倍及以上。其實這樣子進補對健康並不利,盲目進補只會讓孕婦身體受傷。所以說,孕婦們要了解一些錯誤的進補方法,平日裡要懂得避免。
孕婦進補的錯誤方法
1、吃大量龍眼
龍眼是滋補的水果,不少孕婦都喜愛吃它。但是孕期的時候,建議不要多吃,因為人體懷孕之後,體內陰血偏虛,而且內熱比較重。然而龍眼屬於性溫大熱,吃多了容易導致身體內部“火上加火”。如果嚴重的話,甚至還可能導致漏紅等先找流產症狀出現,或者說出現早產問題。所以說,孕婦們吃龍眼要記得別多吃,吃幾顆解解饞就好了。
2、吃動物胎盤
孕婦身體容易出現不適,這是很多孕婦都有的問題,其中有一些孕婦身體不適,並不是去找醫生,而且私處尋找胎盤食用。因為她們覺得“吃什麼補什麼”,其實用這種法子安胎是不夠靠譜的。因為動物胎盤中含有孕酮,這種激素進入沒有流產先兆問題的孕婦身體裡,如果過量的話,很可能導致胎兒的生殖器官發育受到影響。
3、亂吃藥膳
吃對藥膳對身體有補益作用,但是孕婦千萬不要亂吃藥膳,因為藥膳可不是簡單中藥和食物的相加,想要通過藥膳進補的話,需要專業的中醫指導,並且配藥才行。自己隨便亂吃的,萬一中藥量新增過多,反而給身體造成很多的問題。
比如說快要生的孕婦,要是吃了黃芪母雞燉湯的話,很容易造成難產。因為這款藥膳湯中的黃芪具有壯筋骨、長肉補血的作用。再加上高蛋白的母雞肉燉煮,兩者搭配則會使得胎兒發育過猛,致使其體重過重。屆時分娩的時候就會比較困難。還有一點就是,黃芪有利尿作用,快要生的孕婦吃它,會造成羊水減少,最終造成產程加長。
4、大量吃山楂
有些孕婦很喜歡吃山楂,因為山楂味酸。但是孕婦最好少吃山楂,因為吃它容易刺激子宮收縮,一旦收縮比較劇烈的話,就容易造成流產。所以說,孕婦們平日裡吃山楂一定要控制好量,不能一味狂吃,務必要管住自己的嘴。
孕婦如何正確進補
1、清淡飲食
孕婦剛懷孕的時候,差不多前三個月的時候,建議要清淡飲食,選擇容易消化的食物食用比較好。想要胎兒發育好,建議要多吃富含葉酸的食物,比如說綠色蔬菜啥的,因為葉酸能夠預防胎兒畸形。另外,為了保證身體內的蛋白質攝入量充足,建議要適當補充奶類、豆類、蛋類等食物。
2、注重補鈣補鐵
懷孕四到六個月之後,要注意營養的搭配,建議平日裡的飲食要葷素、粗細食物均衡搭配。最好遠離油膩的油炸食物,同時甜食也要儘量忌口。不然的話,很容易造成體重增長過快。
注意了這個階段孕婦很容易貧血,因此需要及時補鐵,確保體內血液充足。因為出現貧血意味著孕婦體內的鐵質也少,這樣子對寶寶的智力會有很大的影響。除了要補鐵之外,還要記得補鈣,因為孕婦嚴重缺鈣的話,很容易出現腰痠、抽搐、腿疼等毛病的。
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