補腎壯陽養生粥 山藥莬絲子粥的做法
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【原料】
山藥30~60克,菟絲子10~15克,粳米100克。
【調料】
白糖2大匙。
【做法】
1.將山藥、菟絲子分別清洗乾淨,山藥去皮切塊,清水浸泡。
2.將菟絲子用水煎取濃汁,備用。
3.將粳米淘洗乾淨,除去泥沙雜質;與備好的汁液同入鍋中煮粥,再投入山藥塊,調入白糖,繼續煮至粥稠出鍋裝碗即成。
健康提示:粥鍋燒開後,立即撇淨浮沫,立即轉入小火慢煮為宜。預計山藥菟絲粥製作時間35分鐘。
【功效】
中醫認為,菟絲子性味辛、甘、平,入肝、腎經,有補腎益精,養肝明目,益脾止洩,安胎固衝之功,早在《本經》即被列為上品藥材,言其“久服明目,輕身延年”。《本草綱目》認為山藥能“益腎氣、健脾胃、止瀉痢、化癱涎、潤毛皮”。本品香甜柔潤,為性質平和的補益肝腎藥粥,四季可用,不受療程限制。主要適用於腎氣不足所致的陽痿、早洩。
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