五款開胃食譜 讓寶寶愛上吃飯
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第一款:黃瓜西紅柿面羮
材料:麵條100克、黃瓜、裙帶菜、番茄各10克、火腿30克、香油、醬油、白砂糖、食用鹽等適量、乳酪5克。
做法:首先把番茄放到水中燙一下然後去皮切碎;把火腿、黃瓜分別切成正方形片;接著把食用鹽、醬油、糖等材料充分攪拌加熱然後放涼備用;把麵條放到水中焯一下,然後撈出來,倒入調好調味,小黃瓜、番茄、裙帶菜等即可。
此菜最大的賣點就在於色香味俱全,如果有時間的話,還可將小黃瓜、番茄等切成寶寶平時喜歡的卡通圖片,這樣對寶寶會更有吸引力的。
而且黃瓜中富含維生素、各種微量元素、番茄中豐富的胡蘿蔔素、維生素P等都是非常珍貴的,對人體的健康具有很大的幫助,此外裙帶菜也是一種營養非常豐富的食物,如此一搭配,簡值是絕了,相信你家的寶寶一定會愛上這樣的搭配的。
第二款:胡蘿蔔山楂湯
材料:蘋果一個、蓮藕半個、檸檬汁適量。
做法:先將蘋果、蓮藕等分別洗乾淨,切成片,然後將蓮藕放到名中煮熟,然後同蘋果一起放到榨汁機之中,加適量的水將兩種材料榨成果汁,在榨好的果汁中加入檸檬汁即可。
此湯可以讓寶寶在飯前食用,蓮藕、蘋果中都含有豐富的膳食纖維、多吃有助於寶寶的消化功能,此外,兩種材料各種豐富的化合物、微量元素對促進寶寶的身體健康也是會有一定的幫助的。
第三款:胭脂藕
材料:果維30克、黑加傖300克、白糖30克、白醋40克、鹽8克、水適量。
做法:先將蓮藕洗乾淨並切成薄片,然後放到開水中焯一分鐘撈出備用,倒入果維、黑加傖,然後把調好的味汁放入蓮藕片中浸泡,蓋好保鮮蓋,放到冰箱中冷藏後食用。
胭脂蓮藕吃起來如同果凍一樣,特別適合那些對主食沒有什麼胃口的寶寶,建議日常給寶寶多吃。
第四款:糖醋燒海蝦
材料:生薑、大蒜、各10克、海蝦600克(注意要是活的)、陳醋、白糖、老抽適量。
做法:首先將蝦清理乾淨,然後把生薑、大蒜等材料分別切切片狀;另取一鍋,加適量油,燒到7成熱時,倒入生薑、大蒜爆香,然後依次放入海蝦及各種調味品爆炒之後,加用用幹澱粉調好的勾芡,然後翻炒均勻即可。
海蝦的營養可是非常豐富的,特別是鈣質、蛋白質及其它微量元素的含量更是基於其它食物之首,再加上酸酸甜甜的口感,一定會讓你寶寶大開胃口的。
第五款:銀魚炒蛋
材料:銀魚150克、雞蛋3個、橄欖油、食用鹽、生薑等調味品可依據個人的口味進行添減。
做法:首先把銀魚放到溫水中浸泡幾分鐘撈出瀝乾,然後放入料海賊王、生薑等進行醃製;將雞蛋打入盆中,然後加入蝦仁粒、薑末等使其充分爆香,在加調好的蛋液淋入銀魚之上即可。
怎麼樣,各位寶媽們,這五款美食,是不是連你也愛不釋手了呢?那就趕緊行動,做給我們親愛的小孩吃唄。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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