多吃八種食物可美白牙齒
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俗話說:“齒白七分俏,貌美牙為先”。說明潔白的牙齒可以影響人的美觀。那麼,如何美白牙齒呢?小編推薦幾種美白牙齒的食物,想要美白牙齒的人要多吃哦。
1.草莓
草莓是一種天然的美白牙齒水果,不但能使牙齒更加堅固,其中含有的一些成份還可以對牙齒進行漂白和清潔,清除牙齒表面的汙點。
2.蘋果
蘋果是富含纖維的水果,需要更多的時間來咀嚼,在咀嚼的過程中,你會分泌大量的唾液,而唾液是牙齒最好的保護神,它能清理和堅固牙齒,還能防止蛀牙,使細菌無法附著在牙齒上,從而令牙齒更容易長期地保持清潔。研究發現,唾液裡面有大量的礦物元素,這些成分可以修復早期蛀牙。
3.菠菜
新鮮菠菜中含有99%的水分,這些水分能稀釋口腔中的糖質,使細菌不易生長,防治齲齒。另外,菠菜屬於深綠色蔬菜,含有鎂等一系列礦物質,有助於牙齒表面抗汙膜的形成,對保持牙釉質潔白有重要作用。
4.花椰菜
花椰菜不會殘留在牙齒表面,它可以作為“磨砂膏”,美白、洗刷牙齒表面,相當於對口腔衛生進行了簡單護理。同時,花椰菜可以刺激唾液的產生,有助於阻止牙斑形成。
5.花菜
花菜可以作為“磨砂膏”,美白牙齒。同時,花菜可以刺激唾液的產生,有助於阻止牙斑的形成
6.西瓜
兩倍西瓜汁可以補充人體每天所需維生素C的25%。維生素C對於牙齒和牙齦健康非常關鍵,它有助於鐵元素的吸收,還具有抗氧化功效,防止“自由基”分子氧化導致的牙齒老化。維生素C也具有美白的效果。
7.乳酪
質地稍顯堅硬的乳酪富含鈣質,能夠起到增強牙齒和牙齦力量的作用。此外,大部分乳酪都接近於無色,因此它不會弄髒牙齒。
8.橙子
橙子這種顏色鮮亮的水果中含有的檸檬酸會對牙齒起到美白作用,但過量食用會磨損掉牙齒表面的琺琅質;所以只能適量食用。
99熱心醫生溫馨提醒:如果想要擁有潔白的牙齒,除了吃美白牙齒的食物之外,還需要注意日常的生活習慣,吃含澱粉食物、酒精、硬糖等食物之後記得要漱口或刷牙。
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