男士補腎吃什麼 6款補腎菜推薦
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大多數男人都有腎虛的問題,腎虛的男性多表現為腰痠腿軟,性功能減退,耳鳴。那麼男士補腎吃什麼好?男士補腎菜譜有哪些?
男士腎虛常見腰痠、四肢發冷、畏寒,甚至水腫,長期腎氣不足、腎精衰弱還可能造成身體其他部位的不適。下面小編就為你推薦幾款適合男士補腎的補腎菜,想學的不妨看看。
男士補腎菜譜
1、黃芪粥
黃芪30克,大米50克,先用黃芪煎水去渣取汁,用藥汁煮米成粥,待粥煮至濃稠時,用油、鹽、味精、蔥花、生薑調味食用。
2、麻雀粟米粥
麻雀1只,粟米50克,蔥白、白酒各適量。將麻雀去毛取肉,切碎,炒熟,放適量白酒煮少時,再加水,下米煮粥,粥將成時人蔥白再煮1-2沸即可,每日2次。
3、鯽魚陳皮湯
鯽魚2條(約200克),陳皮15克,紅棗20克。將鯽魚去腸雜,放入鍋內加水少許,再將陳皮、紅棗放入文火煮至熟爛即可用食鹽、生薑、蔥花、胡椒、味精調味食用。
4、花生煲大蒜
花生米150克、大蒜肉100克,用瓦煲煮至爛熟調味食用。可隔天1次,連服2~4次見效。
5、山藥粥
山藥200克、糯米40克、大米60克、紅棗10枚、水800毫升。準備好山藥、糯米、大米和紅棗;紅棗提前用水浸泡,山藥洗淨去皮切小塊;糯米和大米淘洗乾淨,鍋裡放涼水,把淘洗好的糯米、大米、山藥放進去;泡好的紅棗放入鍋中。蓋上鍋蓋,通上電源後按下煮粥鍵,50分鐘後粥就煮好了。
6、四味豬脬湯
芡實、山藥、蓮子、益智仁各20克,豬膀胱1具。將益智仁煎水去渣取汁,用藥汁將芡實、山藥浸泡2小時,裝入洗淨的豬膀胱內,紮緊口,煮熟,以鹽或冰糖調味食用。
7、韭菜炒雞蛋
新鮮韭菜100-150克,雞蛋2個,生油、食鹽各適量。韭菜洗淨切小段,雞蛋破殼後在碗裡打勻,油鍋燒熱後,攪勻的雞蛋放鍋裡面先煎成大塊雞蛋,再放入韭菜與雞蛋一起炒熟即可。
8、桂圓大棗黑豆湯
桂圓肉15克、大棗50克、黑豆50克,將上藥同入鍋內加水適量,煎煮至紅棗熟爛。用紅糖調味早晚食用,可連服15天。
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