糖尿病患者吃月餅注意事項
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首先,要注意月餅種類的選擇
現在的食品市場可謂說是琳琅滿目,特別是在中秋節即將到來的時候,各種口味、各種品牌、各種包裝的月餅到處都是,所以說糖尿病患者選擇月餅,一定要更加的注意。其實,大部分的月餅都是高糖分、高油脂、高熱量的,所以說,糖尿病患者選擇月餅的時候,一定要避開這些月餅,選擇一些配料簡單,糖分含量和油脂含量都比較低的月餅,這樣對糖尿病患者的健康危害會小很多。
其次,要注意月餅食用的量
月餅本身就是很難消化的食物,就算是平常的人吃月餅的時候,一天也是不可以吃很多的,更何況是糖尿病患者。那麼糖尿病患者一次吃多少月餅最合適呢?其實,對於糖尿病患者來說,一次吃月餅,應該吃一個月餅的四分之一,即使是低糖的月餅,也是一樣的,畢竟即使是低糖的月餅,含糖量和其他的食物比較起來的話,也是不低的。如果糖尿病患者一次吃太多的月餅的話,是會造成血糖升高的,所以說,糖尿病患者吃月餅一定要注意。如果可以的話,糖尿病患者一天儘量就吃一次月餅,而且不要吃太多次。
再次,糖尿病患者一定不能夠晚上吃月餅
中國有一句古話,那就是“早上要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少。”可見,晚上的食物對身體的幫助並不大,而且如果吃的太多的話,還會給身體增加負擔,造成脂肪堆積等症狀。而且,人體胃腸對食物的消化時間是兩個小時到兩個半小時,如果晚上九點之前你所食用的食物還沒有完全消化的話,是會殘留在身體裡面,增加身體的負擔的。
而月餅本身就是很難消化的食物,正常人在晚上食用月餅都很難消化,嚴重者還會危害自己身體的健康,更何況是糖尿病患者。所以說,為了糖尿病患者的健康和安全,在中秋節的時候,糖尿病患者一定不能夠在晚上的時候吃月餅。
最後,糖尿病人吃月餅要注意搭配均衡
對於糖尿病患者來說,飲食的均衡搭配是很重要的,特別是在中秋節這樣的節日裡面,飲食更是要格外的小心。雖然說,現在的月餅是有低糖的種類存在的,但是和其他的食物比較起來的話,低糖月餅中的糖分含量依然是很高的,所以說,糖尿病患者在食用月餅的時候,一定要注意均衡的搭配飲食。例如,可以在食用月餅的時候,可以減少主食的攝入,或者是在吃月餅之前,先吃一些清淡的蔬菜。如果月餅稍微吃多了,可以搭配一些清茶,可以很好的去除油脂,減少月餅對糖尿病患者健康的危害。
雖然說中秋節吃月餅是中國人的傳統,但是為了糖尿病患者的安全和健康,中秋節給糖尿病人吃月餅的時候,一定要注意這些常識和禁忌。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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