糖尿病患者洗澡的注意事項
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1、水溫多高最合適?
水溫低於體溫時,緩解疲勞的效果較差,而高於40度時,糖友可能因對水溫不敏感而燙傷,因此38℃—40℃適合絕大多數糖友。
2、用不用搓澡巾?
糖尿病患者的面板經不起強烈的摩擦,因此不宜選擇尼龍搓澡巾。另外,糖友不宜與家人共用搓澡巾,以避免增加感染的機會。臨床觀察發現,經常使用搓澡巾的糖友,容易得癤子、膿皰瘡等面板病。
3、女糖友有何特別要求?
不宜“洗完就睡”。入睡後人體體溫會降低,而女性洗澡時間往往較長,熱水浴會使體溫升高,推遲大腦釋放出“睡眠激素”,所以最好在睡前2小時洗。如果某天只能在睡前洗澡,可以在浴後用溼毛巾冷敷額頭5分鐘,讓體溫回落到正常水平,利於儘快入睡。
4、早上洗好還是晚上洗好?
對於絕大多數糖友來說,建議晚上睡前洗個溫水澡。一是因為,夏天出汗多,晚上洗澡更能清潔面板;二是因為糖友如果早上剛起床就空腹洗澡,容易發生低血糖。
5、每次洗多久?
日本學者曾做過一個實驗,分別測試了人在43℃的水溫下洗澡5分鐘、10分鐘、15分鐘後,血液中疲勞物質——乳酸的緩解情況。他們發現,做過劇烈運動的人在洗澡前血液中平均含30毫克乳酸;洗澡15分鐘後再檢測,乳酸降低20毫克左右。由此看來,對人們來說,洗澡時間一般應為10—15分鐘,最長不超過20分鐘。
另外,夏天雖然出汗多,但糖友不必一出汗就洗澡,否則會降低面板抵抗力,增加皮損風險。
6、如何選擇浴液?
中老年糖友面板多是偏乾性,洗澡宜選用適合中乾性面板使用的浴液或藥皂,但每次不用抹太多,以免對面板造成刺激。如果面板沒有明顯感到乾燥,也可以不用浴液。
7、盆浴好還是淋浴好?
盆浴時,糖友半坐浴盆或浴池裡,水面平臍或平腰,浸泡在水中。上身覆蓋大毛巾,避免受涼。盆浴時還可加入適量中草藥。而淋浴的好處,一是預防交叉感染,二是用噴頭能對穴位做“按摩”。需要提醒的是,糖友血壓不穩時或飲酒後均不宜洗澡,剛服過降糖藥或打胰島素也不宜沐浴。
8、不宜空腹洗澡
有些患者不注意,進行空腹洗澡,有時候會造成昏厥等現象。泡澡時由於消耗大,發生低血糖的風險明顯升高,若空腹泡澡,處理不及時則可能出現致命的風險。因此,建議糖尿病患者泡澡前要確保在進餐後,此時,血糖控制相對穩定。同時,泡澡時間不宜過長,建議每15分鐘休息一下。泡澡之後如有飢餓感,最好能少量進食。此外,應當仔細檢查身體各部位有無破損、燙傷,尤其是下肢、足底等不宜察覺的部位。若發現燙傷或破損,及時到專科就診,避免感染加重。
9、洗澡環境應空氣暢通
糖尿病患者不宜在很小很封閉的屋子裡洗澡,糖尿病患者往往會合並有心腦血管疾病,因此,應選擇空氣通暢的空間泡澡,以避免在過高溫度,空氣不流通的情況下,由於缺氧引起心梗等心腦血管疾病意外的發生。儘量避免使用香皂、沐浴露等洗浴用品,避免過度搓擦。因洗浴用品多為鹼性,過度使用可導致皮脂腺損壞,加重糖尿病患者面板乾燥的狀況。其次,過度的搓擦可能會導致不必要的破損,增加了發生感染的風險。
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