孕婦可以喝酸奶嗎 喝酸奶好嗎
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孕婦是可以喝酸奶的。不過在孕早期孕吐比較嚴重,而且泛酸水的孕媽媽,不適合喝酸奶。
酸奶一般由牛奶發酵而來,營養成分和牛奶差不多。這裡就來列舉下喝酸奶的優缺點:
優點:經發酵後,蛋白質分解成氨基酸,更容易人體吸收,加之其內含有的乳酸菌,可以促進其中鐵、鈣等營養物質的吸收,而且喝酸奶不會出現乳糖不耐症。
缺點:酸奶中鈣質沒有牛奶豐富,而且乳酸的代謝加重了肝臟的負擔。
綜上所述,孕媽媽是可以適當的喝一些酸奶的,而且對身體很有好處,但是一定要注意適量呦。
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