面板癌要如何預防呢

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面板癌要怎麼預防呢？面板癌在我國的發病率很低，但在白色人種中卻是常見的惡性腫瘤之一，超過所有其他惡性腫瘤的總和。在澳大利亞南部地區面板癌的發病率至少達650／10萬，在美國的高加索人中，面板癌的發病率亦高達165／10萬，為我國發病率的100倍。在面板癌中以基底細胞癌最多見，佔60％以上。

一、預防面板癌要從飲食抓起

1、維持理想的體重。

2、攝入多種食物。

3、每天飲食中包括多種蔬菜和是水果。

4、攝取更多的高纖維食物（如全谷麥片、豆類、蔬菜、水果）。

5、減少脂肪總攝入量。

6、限制酒精類飲料的攝取。

7、限制醃製、熏製、及含亞硝酸鹽類食品的攝入。

二、日常生活中也不能忽視對面板癌的預防

1、在日常生活、工作中，儘量避免長期接觸有害的化學物品如瀝青、焦油、砷化物、苯並芘等，這些化學物質都有較強的致癌性。對於因工作需要，必須長期接觸有害化學品的工人，尤其要有良好的勞動保護。同時，我們也要自覺保護好我們的生活環境，不要隨意點燃輪胎、瀝青、塑料、電線皮等物質。

2、防止長時間的面板暴晒。醫學家發現紫外線照射可誘發面板癌，長期工作在陽光下的農民、漁民、野外工作者較室內工作者發生面板癌的機率要大很多。所以在戶外工作、遊玩時可塗些防晒霜之類的物品。

3、注意電離輻射，這主要是針對放射工作者而言。

4、患有光化性角化病、著色性幹皮病等癌前病變者，應儘早進行治療，爭取將面板癌扼殺於萌芽之時。

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