高血壓病人吃什麼蔬菜好
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患有這樣疾病的人需要注意哪些飲食呢?在生活中需要注意什麼呢?因此下面就來看那一下高血壓吃什麼蔬菜好?請看如下的內容
大家都知道高血壓患者的飲食應該低鈉高鉀,因為鉀有降低血壓的作用,可增加降壓效果,同時鉀對心肌細胞還有保護作用,因此,高血壓患者應該多吃含鉀豐富的蔬菜。
適合高血壓患者食用的高鉀低鈉蔬菜有:黃瓜、南瓜、苦瓜、冬瓜、薺菜、芹菜、菠菜、莧菜、竹筍、紫菜、木耳、海帶、豆芽等。這些蔬菜既能補鉀又能限鈉,能輔助降低血壓。
適合高血壓食用的還有菇類,菇類含豐富水溶性纖維,能防止血小板凝聚,幫助降低體內膽固醇,減少血管閉塞。
通過以上講解,您知道高血壓吃什麼蔬菜好了嗎?高血壓患者在平日的飲食中應堅持多進食以上含鉀高的新鮮蔬菜,飲食講究清淡,少食動物脂肪,減少鈉鹽攝入量,少食辛辣刺激性食物,良好的飲食習慣會讓您終生受益。
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