高血壓必備的八種降壓蔬菜
本文已影響1.45W人
本文已影響1.45W人
現代人們的生活水平提高,吃得就好了,可是身體素質卻在降低。而高血壓已經是現在很多老年人都有的一種慢性疾病,高血壓除了藥物降血壓外,飲食方面也要注意的。下面小編就為你推薦幾種高血壓必備的降壓蔬菜,綠色又健康。
降壓蔬菜
1、茄子
茄子是我們飯桌上最常見的蔬菜之一。炸、炒、熬、紅燒等等,做法多樣。茄子不僅是飯桌上的一道美味,茄子還有良好的降血壓功效,患有高血壓的人可在食療菜譜中適當新增茄子,對降血壓有很好的幫助。
2、刺菜
刺菜又名刺兒菜、小薊草,我國各地均有,系野生菜。高血壓病人,每日取刺菜10克,水煎代茶引用,10日為一療程,可持續使用,但此間需及時複測血壓,以保安全。
3、薺菜
初春採其幼苗作菜食用,清香可口。凡高血壓、眼底出血的病人,用蕺菜花15克、旱墨蓮12克,水煎服,1日3次,連服15日為一療程。請醫生複測血壓,如未降可繼續服一個療程;若血壓已有明顯下降,可酌情減服,每日2次,每次量略減少。
4、蓴菜
以江蘇太湖、杭州西湖所產為佳。在動物實驗中其粘液質部分有抗癌和降血壓的作用。患高血壓者,每日取新鮮蓴菜50克,加冰糖食糧燉服,10日為一療程,可連續服用。
5、菠菜
高血壓病者有便祕、頭痛、目眩、面赤,可用新鮮菠菜置沸水中燙約3分鐘,以麻油伴食,1日2次,日食250-300克,每10日為一療程。可以連續食用。
6、馬蘭頭
馬蘭頭具清涼、去火、止血、消炎的功效。高血壓、眼底出血、眼球脹痛者,用馬蘭頭30克、生地15克,水煎服,每日2次,10日為一療程,如無不適等副作用,可持續服用一個時期,以觀後效。
7、芹菜
研究發現,芹菜中含有的一種能促進脂肪加速分解、消失的物質,使受試者吃芹菜促其體重在1周內減輕3.6千克~4.9千克。研究結果表明,經常食用芹菜,不僅有助於降低血脂、血糖,而且兼有防治肥胖症、脂肪肝及高血壓病的作用。
芹菜連根洗淨,切成絲,放沸水鍋中燙一下即撈出。鮮薑末、醋、味精、鹽適量,放入碗中調成汁,倒在芹菜絲上,澆上香油,拌勻即可。也可將芹菜根洗淨榨汁,加蜂蜜每天早上口服,降脂降壓更好。
8、香菇
現代研究證明,香菇中所含有的嘌呤、膽鹼、酪氨酸、氧化酶以及核酸物質,具有降低膽固醇和防癌作用,可稱為餐桌上的降脂佳餚。鮮香菇10個,加水小火煮15分鐘,不加鹽或加少許鹽和調料食用。經常早晨空腹適量飲用此湯,有助於減肥,消除過多脂肪。血壓高、高血脂、感冒初期都可用此湯食療。
水果也能降血壓!4種水果穩住血壓
高血壓吃什麼好 14種食物有利降血壓
高血壓人群如何飲食 這些降壓食物必吃
高血脂日常必吃的六種蔬菜
吃香蕉能降血壓?可以降血壓的6種食物
高血壓如何選擇降壓藥
常喝羅布麻茶有降血壓的功效嗎
患有高血壓 十種超級降壓的食物來緩解
揭祕高血壓患者的降壓誤區
高血壓吃什麼好 推薦七種降壓食譜
高血壓降不下來?教你快速降血壓的方法
秋冬高血壓高發季節 降壓推薦五款降壓茶
老人血壓高吃什麼好 7種食物有助降血壓
高血壓的治療與飲食 芹菜橘子這些蔬果能有效治療高血壓
高血壓吃什麼可以降低血壓
血壓高就一定是高血壓嗎 高血壓常見八大症狀
如何預防高血壓?八種常見食物輕鬆預防高血壓
高血壓必吃的五種食物
血壓高吃什麼可以降壓
降血壓的食物蔬菜 哪些食物可以降血壓嗎
春節吃多當心高血壓 八個習慣幫你降壓
患有高血壓 十種超級降壓的食物來緩解
高血壓治療:降血壓的食療推薦
老人降血壓吃什麼 這些降壓蔬果要知道
哪些蔬菜能夠有效控制高血壓
秋季高血壓不可怕 7款降壓茶趕走高血壓
高血壓常吃4種水果 降壓效果好
降血壓的蔬菜 降血壓的蔬菜列述
高血壓高血糖患者?這兩種降血糖的水果你必須瞭解一下
高血壓如何降 10個小動作幫你降血壓
高血壓吃什麼好 三種食物能幫你降壓
苦菜可以降血壓嗎?高血壓可以吃苦菜嗎?
高血壓吃什麼水果好 10種水果能降血壓