揭祕:預防色斑的多種方法

高溫導致的面板病

痱子：

痱子一般可分為紅痱和白痱。紅痱表現為紅色的皰疹，不易破潰，自覺瘙癢。白痱表現為針尖大小的水皰，皰液清澈透亮、易破裂，常見於額部、頸、胸背上部、手臂曲側等處，一般不癢。

預防痱子：

1、多吃清淡、清涼食品如綠豆湯、冬瓜湯等;多吃新鮮蔬菜、水果。

2、通風降溫，保持面板清潔乾燥，勤撲痱子粉，勤換衣服，衣服宜鬆軟寬大。

3、洗澡最好用溫水，少用肥皂，可選擇鹼性小的沐浴露，以減少刺激。

夏季皮炎：

發生於四肢伸側，尤其是兩小腿的前方，有時軀幹亦可發生。初起為粟米粒大小，比較密集的紅斑、丘疹或丘皰疹，瘙癢並伴有灼熱感。

預防皮炎：

1、注意室內通風、降溫，穿透氣性好的衣服，如棉質類衣服。

2、關鍵是防晒、防熱，特別是對陽光照射比較敏感的人，外出時一定要採取防護措施。

3、少吃一些辛辣刺激的東西，多吃蔬菜水果等清涼的食物如苦瓜、絲瓜、冬瓜、生藕、豆菜、西瓜等。#p#副標題#e#

紫外線相關性面板病

雀斑：

“雀斑”是常見於面部特別是鼻部及眼眶下的棕色點狀色素沉著斑。紫外線照射、內分泌失調、長期壓力過大及新陳代謝紊亂可促發本病。夏季由於紫外線照射可使其加重。

預防雀斑：

1、注意勞逸結合，避免過度緊張。

2、戶外活動時應戴上遮陽用具，塗抹防晒霜。

3、多吃西紅柿。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減褪或消失。

日光性皮炎：

俗稱“晒斑”，其表現為暴晒後數小時內暴露部位的面板出現水腫性紅斑，可起水皰，多伴有燒灼感、癢感或刺痛。輕者數天后皮疹逐漸消褪;重者可伴有類感冒症狀，如發燒、乏力、全身不適等，約一週左右即可恢復。膚色淺者易患此病，以女性較多見。

預防日光性皮炎：

1、避免在陽光下長時間暴晒;室外活動時，要戴遮陽帽，穿長衣衫。

2、避免光感食物如泥螺、莧菜、薺菜、芥菜、馬蘭頭、菠菜、萵苣、木耳、蕎麥等。#p#副標題#e#

黃褐斑：

黃褐斑亦稱“肝斑”、“蝴蝶斑”，多發於面、額、鼻、脣周部位，常左右對稱，好發於婦女。主要原因是紫外線照射、內分泌失調、遺傳因素，此外還與氧自由基、微量元素的含量、區域性微生態環境、化妝品、光毒性藥物、抗癲癇藥等有關。

預防黃褐斑：

1、多吃新鮮水果蔬菜：如芹菜、黃花菜、黑木耳、藕、蘋果、梨、西瓜等。

2、不要長時間在陽光下暴晒，外出時對暴露部位塗防晒霜。

3、少食辛辣等刺激性食物：如咖啡、可可、蔥蒜、桂皮、辣椒、花椒等。

4、如果懷疑黃褐斑是某些藥物及化妝品引起的，應該停用。

5、避免服用光敏性藥物：如避孕藥、治療高血壓、冠心病的抗血壓藥物、非甾體類消炎藥、利尿劑和一些抗生素等。