降血糖的方法
本文已影響2.46W人
本文已影響2.46W人
隨著人們生活條件的不斷提高,糖尿病,高血糖成為了人類的特大殺手之一,那麼如何利用運動來降糖養生呢?下面跟小編來研究一下吧。據美國一項新研究發現,2型糖尿病人如果可以堅持做有氧運動,並結合力量鍛鍊可以起到很明顯的降糖作用。
美國一項新研究發現,2型糖尿病人如果將有氧運動和力量鍛鍊結合起來,降低血糖的作用更明顯。
美國路易斯安那州立大學預防醫學研究中心主任丘奇博士是該研究負責人,他們選取了262名平均年齡為56歲的2型糖尿病患者,這些患者平時習慣於久坐不動。患者被分為4組,分別為僅做力量練習、僅做有氧運動、有氧運動加力量練習和不參加任何運動。有氧運動的方式為快走或騎腳踏車,力量練習則包括舉啞鈴、仰臥起坐等。在研究初始階段,這些病人的糖化血紅蛋白平均值為7.7%。9個月後,將有氧運動和力量練習相結合的一組病人,糖化血紅蛋白降低得最顯著,腰圍減少最明顯,強於單一運動的兩個組,服用藥量也隨之減少。
小編為您特別推薦以下幾種有氧運動:慢跑、快走、游泳、騎自行車、打太極拳、跳繩、打乒乓球等。有氧運動的特點是運動強度低,持續時間較長,有氧運動不僅適合糖尿病患者,對於心功能不好的老年患者更是適宜。
血糖高喝什麼茶降血糖呢
血糖偏高怎麼辦 試試六種降血糖偏方
吃降糖保健品可以降血糖麼
老年人降血脂的方法
怎麼降血糖 七大食物快速降血糖
降血壓的方法有哪些?
按照這四種方法吃主食,餐後血糖幾乎不受影響
高血壓患者降血壓的方法
喝什麼茶降血壓降血糖啊?
如何降血壓 降血壓的方法有哪些?
降血脂的六個方法
降血糖最有效的方法 怎麼降血糖
呼氣測血糖降低感染?俄最新測試方法
秋葵能降血糖嗎 降血糖食物有哪些
吃石榴能降血糖嗎 這些水果能降血糖
血糖高怎麼降 降血糖的方法
桑葉降血糖的機理和食療方
降血糖最佳方法 飲食加按摩雙管齊下
降血糖要先去火 巧吃蔬菜也能降血糖
降血糖最有效的方法 分享降血糖的各種方法
降血壓的方法有哪些
降血壓的食療方法
糖尿病吃什麼降血糖 十種蔬菜降血糖效果
降血糖的蔬菜 多吃這些蔬菜有利於降血糖
糖尿病人降糖的方法有哪些
八種食物降血糖的吃法:如果血糖高不妨多吃(圖)
吃什麼降血糖 推薦降血糖的十種最佳食物
降糖最有效的飲食方法
快速降高血壓的方法
菠菜降糖食療方法
降血糖偏方 血糖再也不用擔心會高起來了
控制飲食降糖的方法
降糖方法有哪些