白領如何應對咽喉炎
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白領患上喉炎了,如何是好?喉炎的危害大嗎,會給生活帶來哪些不便呢?預防喉炎疾病,需要做些什麼呢?
喉炎是指喉部粘膜的一般性病菌感染所引起的慢性炎症。因病變程度的不同,可分為慢性單純性喉炎、肥厚性喉炎和萎縮性喉炎。
據統計,與喉嚨痛不同程度人口占40%的健康人。如最常見的疾病,喉嚨痛及慢性喉炎一次生命是分為急性咽炎等。急性咽喉炎主要是由細菌病毒引起的,慢性咽炎主要是由於急性咽炎治療不徹底,復發的形式。
值得一提的是,在這一組,相比其他人群中,白領比例遭受更嚴重的喉炎。據衛生部調查顯示,七成的白領患有“辦公室病”,而咽喉炎居“辦公室病”的前五名。為什麼白領更容易嗓子疼嗎?
專家介紹說,由於生活質量的提高,白領階層佔多數,而這一群人經常處在空調下工作。但是在這個封閉的小空間,各種細菌,影響室內空氣質量。再加上一些人經常去酒吧,卡拉OK等娛樂確定,雖然表面上放鬆身心,但夜生活也擾亂長期人體正常生理節律,導致疲勞,抵抗力降低,隨著時間的推移,將導致白領從喉炎等口咽疾病。
白領易患咽喉炎這個問題,是不是就是沒有力量與之抗衡呢?耳鼻喉醫院專家指出,喉嚨痛,是上呼吸道感染的一部分,因此白領們只要在日常工作生活中加以注意,就可以大大降低患病的機率。白領預防喉炎,五招便可以。
1.經常開窗通風,保持空氣流通的有效措施,打擊慢性咽炎。早晨,飯後及睡覺前漱口,刷牙,可以保持口腔清潔。與此同時,鼻,口病的控制,炎症性病變,預防和消除咽炎治療不可忽視。
2.飲食調養以清淡、易消化飲食為宜,然後制定了一個食物的攝入數量的目標。喝大量的水和飲料,但也不要喝得太濃。忌食煙,酒,姜,胡椒,芥末,大蒜和所有的辣東西。
3.“靜坐”治療。 兩手輕放於兩大腿,兩眼微閉,舌抵上顎,安神入靜,自然呼吸,意守咽部,口中蓄津,待津液滿口,緩緩下嚥,如此15~20分鐘,然後慢慢睜開兩眼,以一手拇指與其餘四指輕輕揉喉部,自然呼吸意守手下,津液滿口後,緩緩下嚥,如此按揉5~7分鐘。每日練2~3次,每次15~30分鐘。
4.一旦發現儘快就醫,千萬不要“拖”。
5.治療咽喉炎對症下藥,這是最重要的。
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