白領容易患上咽炎 預防慢性咽炎的方法
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咽炎,是一種生活之中常見的疾病,患上之後要是輕微的話,一般無需就醫治療,需要做的就是做好家庭的護理,從而就能對症狀做到一定的緩解。
為什麼白領容易患上咽炎?
白領階層由於長期處於工作競爭壓力狀態下,生活不規律,再加上心身長期疲勞、精神緊張,使得身體抵抗力下降;導致白領階層人士極易遭受細菌和病毒的感染侵襲;另外,白領人群長期處於空調的環境下(夏天空調降溫、冬天空調加溫),而且工作環境閉塞、乾燥,極易造成咽部粘膜血管收縮,吞噬細胞數目減少,區域性抵抗力下降;乾燥還可影響咽部粘液分泌和纖毛蠕動,降低對空氣的清潔加溼作用,直接對咽部粘膜造成刺激和損害,室內空氣流通差,也容易引起抵抗力下降和致病微生物入侵發病。有專家指出,病原微生物(包括細菌、病毒、螺旋體、立克次體等)是急性咽炎的主要致病因素,可直接來源於空氣、飲食,也可間接來源於血液迴圈和淋巴迴圈。
再者,此環境下的白領人士還容易併發感冒、鼻炎,因工作緊張飲食不規律,喜食辛辣刺激之物,則易於發生牙齦炎、口腔炎,這些上呼吸道的炎性病症也可出現炎性分泌物倒流入咽喉部,咽喉部長期受刺激也會併發咽喉炎症,據不完全統計,白領人士(尤其是年輕教師、商場營業員、職場經理等)患咽喉炎高達30%左右,因此,本病是白領人士的高發疾病之一。
慢性咽炎的預防:
一、嚴禁菸酒、辛辣、過冷過熱之刺激性食物;
二、儘量避免受涼感冒,居室要冷暖適宜,生活和工作應在空氣新鮮的環境中;
三、注意鍛鍊,勞逸結合,避免熬夜,講話不要過多,說話頻率不要太快,音調不要太高;
四、保持情緒穩定,心情舒暢,無須太多顧慮,努力做到心態放鬆,對恢復大有裨益。
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