老年人失眠有哪些治療的方法
本文已影響9.9K人
本文已影響9.9K人
老年人的健康是每個子女都非常關心的事情,很多的老人都會遇到失眠的情況,老年人失眠怎麼辦呢?生活中老年人失眠有哪些治療的方法呢?
老人失眠的原因
1、夜間尿頻的影響
中醫認為,人進入老年以後腎氣就虧虛了,腎氣不足,膀胱氣化無力,夜間小便次數增多,也會影響老年人的。
2、精神心理因素的影響
步入老年期以後從工作崗位上退下來,退休以後的精神狀態和在崗時不可能一樣,尤其是從領導崗位上退下來的老同志,常常呈現抑鬱狀態。
3、腦部器質性疾病的影響
隨著年齡的增長,腦動脈血管漸漸出現硬化,而且硬化的程度會逐年加重,這是形成高血壓病、腦溢血、腦梗塞、痴呆、震顫麻痺的病變基礎。出現腦動脈硬化以後,腦部的血流量會相應地減少,從而引起腦代謝失調,繼而出現狀。
老人失眠如何食療
1、小米粥
取小米適量,加水煮粥,晚餐食用或睡前食之。小米性微寒,具有健脾、和胃、安眠之功效。據研究,小米中色氨酸和澱粉的含量都很高,食後可促進胰島素的分泌,提高進入腦內色氨酸的數量,所以能起到使人安眠的效果。
2、桑椹湯
取桑椹25—50克,加入適量冷水煎,每晚服。桑椹含有葡萄糖、果糖、蘋果酸、鈣以及多種維生素等,具有寧心、滋肝腎、補血等功效。鮮果上市季節常食適量,對於用腦過度失眠的人大有裨益。中成藥桑椹膏,也是四時皆宜的養血、補腦、安眠的佳品。老年人睡前食用,可收到治療失眠的好效果。
3、蜂蜜或果汁
睡前服用,再飲一杯溫開水,體內會產生大量的血清素,對煩躁而不易入睡者,可使大腦皮層受到抑制而較快進入安睡狀態。
4、葵花子
每晚嗑一把葵花子,有很好的安眠功效。葵花含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等,具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。近年來科學家發現,它所含的維生素B,有調節腦細胞代謝,改善其抑制機能的作用。每晚食用,有鎮靜催眠作用。
5、蘋果
因疲勞過度引起失眠時,可吃些蘋果、香蕉和梨,這一類水果屬於鹼性食物,能抗肌肉疲勞。水果中的糖分在體內能轉化為血清素,可促使人入睡。若將桔橙一類水果切開,放在枕邊聞其香味,可使人鎮靜,利於入睡。
6、藕、藕粉
取鮮藕以小火煨爛,切碎後加適量煉熟的蜂蜜,可隨意食用。藕味甘平,含大量的碳水化合物,豐富的鈣、磷、鐵和多種維生素,具有清熱、養血、補肺、滋陰等多種功效,不僅是老年人的滋養佳品,而且睡前沖泡適量,加糖調味食用,有安神入睡的功效。
治療失眠的偏方 老中醫教你巧治失眠
失眠怎麼辦 學生治療失眠有方法
更年期失眠怎麼辦 治療更年期失眠有偏方
緩解老年人失眠 就注意這些方法
老花眼的治療方法有哪些呢
女人失眠的原因 推薦失眠的自我治療方法
哪些食物治療失眠:失眠要注意哪些問題
老年人腰疼的原因有哪些?4種方法治療腰疼
中醫治療失眠的方法 改善失眠試試這方法
老年人睡眠很淺怎麼辦 10招治療老人失眠
失眠怎麼辦 中醫治療失眠的方法
怎麼治療失眠才好 介紹六種治療失眠方法
治療失眠的食物有哪些? 失眠患者的福音到了
安神補腎 刺五加治療失眠的偏方有哪些?
老年斑治療方法有哪些 推薦4偏方
失眠有哪些症狀 9招治療失眠症
老年人睡眠質量差 可以緩解失眠的偏方有哪些?
老年人失眠治療偏方 幫助老年人過好每一天
失眠最好的治療方法 幫你治療失眠調理身體健康
怎麼治失眠簡單又有效?有沒有能夠徹底治療失眠的方法?
治療失眠的14種土方法
如何有效治療失眠 有哪些治療失眠方法
老年人失眠嚴重怎麼治療
如何治療失眠 教你治療失眠的小偏方
8種治療失眠的方法
治療失眠的6個小方法
老年人失眠治療的方法有哪些?
珉阿治療近況曝光 吞安眠藥仍失眠
解決老人失眠的食療方法
神經衰弱失眠怎麼治療 快速治療失眠的方法
失眠的最佳治療方法 失眠怎麼辦
失眠偏方 治療各類人群失眠的妙方
治療失眠的最好方法 按這些穴位有效緩解失眠