六招讓你變身“水蛇腰”
本文已影響2.08W人
1、團摩臍周
左手掌疊放在右手背，將右手掌心貼在肚臍下，適當用力繞臍做順時針團摩腹部1-3分鐘，以腹部發熱為佳。
功效：健運脾陽，和胃理腸。
2、推腹外側
將雙手分別放在同側的腹外側，以掌根從季肋向下推至大腿根部，反覆做1-3分鐘。
功效：健脾和胃，推積導滯。
3、分推臍旁
將雙手中指分別放在臍旁，適當用力向兩側分推至腰部，反覆做1-3分鐘。以腹部發熱為佳。
功效：消積導滯，通腑洩熱。
4、按揉豐隆穴
將左（右）下肢平放在對側膝關節上，用右（左）手中指指尖放在豐隆穴上，拇指附在對側，用力掐0。5-1分鐘。
功效：消食導滯，化痰消脂。
5、按揉關元穴
右手半握拳，拇指伸直，將拇指指腹放在關元穴上，適當用力按揉0。5-1分鐘。
功效：益氣壯陽，調理氣機。
6、拿捏腹肌
將雙手拇指與其餘四指用力對合，拿捏腹正中線兩側肌肉，從上腹拿捏到下腹部，反覆做1-3分鐘。
功效：調中和胃，補腎納氣。
每天早晚堅持做1遍，要持之以恆。同時配合做收腹～肛運動20-30次。適當參加體育鍛煉，飲食應有節制，少食肥膩油炸食品。
相關內容
熱門精選
-
怎樣才能瘦身 四招讓你變纖細
-
做到這六件事 讓你告別水桶腰
-
10大妙招讓你變身辦公室美人
-
三招讓你快速變身職場達人
-
下半身肥胖如何減肥 5招讓你變苗條
-
變身小腰精的11個妙招
-
讓你瘦身非常輕鬆的六個妙招
-
眼鏡蛇式瑜伽讓水桶腰立現水蛇腰
-
6個方法讓你快速變身小腰女
-
夏季減肥食譜 讓你變身小腰精
-
讓體弱寶寶變強壯的六招
-
水中瑜伽 讓你變身泳池辣妹
-
六大美食讓你由內而外變水嫩
-
吃了讓你變成“腰精”的瘦身蔬菜
-
女人瘦腰的最快方法 讓水桶腰速變水蛇腰
-
宅人瘦腰運動 教你塑造水蛇腰（圖）
-
秋季補水保溼很重要 六招讓你面板水噹噹
-
六大招助你預防腰腿疼痛
-
六招式燃脂瑜伽，讓你有個好身材
-
6招讓你變身魅力女人
-
六招讓你的小肚腩悄悄變不見
-
三招快速瘦腰腹的運動 水桶腰變水蛇腰的祕密
-
這5個壞習慣會讓你變成水桶腰
-
六招讓老婆緊跟你
-
4個簡單方法讓你變身小腰精
-
腹部抽脂 讓水蛇腰夢想成真
-
水上瑜伽讓你變身美人魚
-
讓你變身小腰女的三個方法
-
5妙招讓你變身天生香美人
-
5招塑身健美操 讓你悄悄變瘦
-
身肥腰粗？兩個方法讓你秒變瘦美人
-
美白七大招 讓你變身白雪公主
-
腰如水桶怎麼瘦腰 小妙招讓你擁有小蠻腰