什麼時候給寶寶吃鹽?
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寶寶的味覺、嗅覺發育還不完全,雖然有些食品的天然口味很淡,但對寶寶來說會很可口。口味重會給寶寶帶來以下不良影響。寶寶的消化系統發育尚未健全,吃鹽過量,易使唾液分泌減少,使口腔的溶菌酶相應減少,病毒在口腔裡便有了滋生的機會,使寶寶患病的機率增加; 損害腎臟,寶寶的腎臟還沒有能力充分排出血液中的鈉(鹽的化學名稱是氯化鈉),吃鹽太多,會損害腎臟,更嚴重的是會因過多的鉀流失而造成心臟肌肉極度衰弱而發生危險。
如何把握寶寶口味
1、嬰幼兒食品不宜新增香精、防腐劑和過置的糖、鹽,以天然口味為宜。
2、口味或香味很濃的市售成品輔食,可能添加了調味品或香精,不宜給寶寶吃。
3、罐裝食品因為含有大量的鹽與糖,不能用來作為嬰兒食品。
4、所有加糖或加人工甘味的食物,寶寶都要避免吃。“糖”是指再製、過度加工過的糖類,不含維他命、礦物質或蛋白質,又會導致肥胖,影響寶寶的一生。同時,糖使寶寶的胃口受到影響,妨礙吃健康的食物。玉米糖漿、葡萄糖、蔗糖也屬於糖,要避免選擇標示中有此新增物的食物。
5、菜汁、果汁每天吃一種就可以了。可將100%純果汁,用一半的水混合。在家庭製作嬰兒食品時不要使用鹽和糖。只有當寶寶9-10個月後,家庭製作輔食時,可以嘗試給你的寶寶加少許鹽,並開始學習吃口味清淡的普通家庭飯菜。10個月後可以將鹽量限制在每天1克以下,1歲以後再逐漸增多。夏季寶寶出汗較多或出現腹瀉,嘔吐時,食鹽量可略增加。
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