孕期食譜 砂鍋老豆腐
本文已影響2.33W人
本文已影響2.33W人
孕期食譜 砂鍋老豆腐
原料:豆腐1塊、五花肉30克、蝦仁30克、韭菜5根、食鹽少許、蔥2克、豬油(煉)1大勺、雞汁適量、白糖1小勺。
做法:
步驟1:五花肉切片。
步驟2:老豆腐用手掰成塊。將雞腿骨加水,煮半小時左右,棄掉雞腿骨不用。
步驟3:鍋入豬油,炒香肉片和蔥片,倒入煮好的高湯和老豆腐。
步驟4:再轉入砂鍋中,加入少許鹽和糖。
步驟5:大火燒開轉中小火煲1小時左右,加入處理好的蝦仁煮幾分鐘。再加入洗淨切段的韭菜稍煮片刻即可。
營養價值:
豆腐營養極高,含鐵、鎂、鉀、煙酸、銅、鈣、鋅、磷、葉酸、維生素B1、蛋黃素和維生素B6。豆腐除有增加營養、幫助消化、增進食慾的功能外,對牙齒、骨骼的生長髮育也頗為有益。
推薦人群:備孕 孕期 月子/產後 兒童
忌食人群:嬰兒
烹飪小貼士:
一鍋兩吃,喜歡清淡的就直接吃即可,喜歡味重味辣的就將老豆腐蘸汁吃,非常有滋味。
孕期食譜 鮮蘑牡蠣豆腐湯的做法
孕期補充蛋白質食譜 蛋裹豆腐
懷孕初期早餐食譜 懷孕早期開胃食譜
孕期飲食 金針菇豆腐
孕期食譜 金針菇豆腐的做法
孕期保胎安胎食譜 三鮮豆腐泥
砂鍋豆腐的3種花樣做法
孕期食譜 碧玉腐皮卷
孕期食譜 腐竹雞蛋糖水
孕期食譜 白果腐竹粥
孕期妊娠高血壓食譜 金針菇豆腐
怎麼用砂鍋來煲湯?砂鍋煲湯食譜
羽衣甘藍食譜 拉貝西蘭花食譜牛油果食譜奇亞籽食譜凍豆腐食譜肉桂食譜鮭魚食譜陳皮食譜生蠔食譜椰子油食譜
哺乳期補鈣食譜 鴨血豆腐湯
孕期食譜 芹菜拌腐竹
豆腐瘦身食譜 凍豆腐燉白菜
孕期開胃食譜 砂仁肚條的做法
冬日的暖胃之選砂鍋白菜凍豆腐
孕期補鈣食譜 茶樹菇燒豆腐的做法
孕期食譜 牡蠣豆腐羹的做法
孕期食譜 冬瓜綠豆老鴨湯
助孕食譜 皮蛋拌豆腐的做法
孕期補鈣食譜 牡蠣豆腐羹的做法
孕期食譜 雪花豆腐羹的做法
孕婦能不能吃豆腐,孕期孕婦能吃豆腐嗎
豆腐減肥食譜 白菜豆腐+豆腐湯的做法
孕期食譜 橙汁菊花玉子豆腐
孕期食譜 鴨血豆腐湯的做法
砂鍋嫩豆腐用什麼豆腐 砂鍋嫩豆腐做法
用砂鍋烹飪食物好入味 推薦3個砂鍋食譜
孕期食譜 牡蠣豆腐湯的做法
孕期補鈣食譜 白菜凍豆腐湯的做法
備孕食譜 四喜豆腐的做法